Dicas de Uma Alimentação Saudável para o Café Da Manhã

Que Alimentos Saudáveis para o Café da manhã É – e o Que Não É

Quando você pula o café da manhã, continua a deixar seu corpo ficar desidratado e seu nível de açúcar no sangue pode diminuir ainda mais ao longo do dia. Há falta de consumo entre a maioria da população que o café da manhã significa ter comidas como Maggie, Noodles, Burger e muito mais, o que é absolutamente errado. Quando você come um café da manhã saudável, você estará mais alerta e capaz de se concentrar mais facilmente. Quer mais dicas? Então acesse Internet Responsável.

Alimentos saudáveis para o Café da manhã Ideias

Uma outra coisa que você pode fazer para tornar seu café da manhã uma experiência saudável é comer cereais. Quando se trata de café da manhã, geralmente é apenas uma questão de ter ingredientes saudáveis ​​disponíveis. Café da manhã ajuda a regular o peso Alguns estudos mostraram que o café da manhã pode afetar seu peso, embora ainda não esteja claro como. O café da manhã ajuda na perda de peso Quando você come de manhã algumas frutas, verduras, alimentos integrais e proteínas, ele satisfaz você por horas. Um café da manhã nutritivo é uma ótima maneira de começar o dia!

Alimentos saudáveis para o Café da manhã: Não é Mais um Mistério

A maioria das pessoas que saem para trabalhar pular o café da manhã, por causa da agenda lotada. Enquanto a maioria das pessoas já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, muitos ainda não tomam o tempo para tomar café da manhã. O café da manhã é a refeição mais significativa do dia, portanto, deve ser feito corretamente. Especificamente, um café da manhã rápido e saudável pode significar preparar certos tipos de alimentos.

Um Fato Surpreendente sobre Alimentos Saudáveis para o Café da manhã Descoberto

Se você pular o café da manhã uma vez, duas vezes, antes de perceber, não comer se torna um hábito. Se você pular o café da manhã regularmente, provavelmente está familiarizado com a leve dor de cabeça e o ataque de fraqueza que ocorre na metade da manhã. Pequeno-almoço reduz o risco de diabetes De acordo com um estudo do American Journal of Clinical Nutrition, a omissão de um pequeno-almoço durante a semana torna possível desenvolver diabetes numa fase posterior. Comer o café da manhã tem sido associado a menos visitas matinais à enfermeira da escola.

A compreensão de Alimentos Saudáveis para o Café da manhã

Pequeno-almoço não é só comer alguma coisa, é tudo sobre a sua saúde. A longo prazo, ajuda a melhorar o desempenho. Café da manhã com baixo teor de gordura cozido em óleo com baixo teor de gordura, assim, ajuda a resolver os problemas de gerenciamento de peso, além dos outros benefícios mencionados acima.

O que Esperar a Partir de Alimentos Saudáveis para o Café da manhã?

Segundo estudos, as pessoas que tomam café da manhã regularmente não sofrem de doenças cardíacas. Fortalece o sistema imunológico. Se você quiser tomar um café da manhã saudável, mas não tiver tempo para preparar algo especial, saiba que não há necessidade de fazê-lo.

Idéias, Fórmulas e Atalhos para uma alimentação Saudável para o Café da manhã

Se você pular o café da manhã, o nível de açúcar no sangue diminuirá e, após o almoço, ele aumentará, o que pode levar à diabetes. Pequeno-almoço é importante não apenas no que diz respeito aos adultos no entanto para as crianças também. Ajuda a aumentar o seu metabolismo e tem um impacto positivo na sua saúde. É muito importante comer um café da manhã saudável, almoço e jantar, mas você também quer comer alguns lanches saudáveis.

Boatos, Mentiras e Alimentos Saudáveis para o Café da manhã

Você pode precisar aumentar a quantidade de comida que você consome. Escolhendo o café da manhã certo O café da manhã lhe dará força se você comer a comida certa. Mais energia Quando você recebe a comida correta e saudável no café da manhã, isso ajuda você a se sentir enérgico ao longo do dia.

O Novo Alarido Sobre Alimentos Saudáveis para o Café da manhã

Os alimentos oferecidos são altamente processados ​​com ingredientes terríveis, alto teor de sódio, alto teor de gordura, não é de admirar que a obesidade também esteja aumentando nas crianças. Portanto, deve ser de alto valor nutricional navegar com energia total. Encontrar alimentos saudáveis ​​para comer não é tão difícil quanto parece à primeira vista. Comida saudável, mente e corpo saudáveis, mais criatividade Eat fit faz parte do aplicativo fit de cura, juntamente com cultfit e mind fit.

Noções básicas de Alimentos Saudáveis para o Café da manhã

O segundo passo é comer uma variedade de alimentos de cada grupo todos os dias. Se você encontrar alimentos saudáveis ​​que você goste, você pode ser criativo. Primeiro de tudo, as pessoas que comem alimentos saudáveis, eles têm a capacidade de fazer o trabalho duro. É possível fazer sua própria comida saudável para as crianças em sua própria casa, como criar uma pizza mais saudável e obter indivíduos de cenoura e aipo permanece em vez de batatas fritas de alto sódio do indivíduo.

O Supremo Abordagem da alimentação Saudável para o Café da manhã

Ao adicionar alimentos saudáveis, você se torna não apenas alimentado, mas também nutrido. A comida saudável não precisa ser parecida com comida de coelho. Estilos de vida agitados, disponibilidade de fast food, publicidade e falta de compreensão sobre o que é, todos trabalham contra pessoas que tentam comer de maneira mais saudável. Se você quer começar com alimentos saudáveis ​​para as crianças, é possível selecionar vegetais e adicioná-los à dieta diária.

As Maneiras de Ser Saudável E Bonita Corretamente

Encontrar Maneiras para Ser Saudável

Uma boa ideia é convocar uma reunião familiar e discutir abertamente como sua empresa afetará a todos. Ser ensinável significa que você está aberto a novas idéias e novas maneiras de fazer as coisas. Outra das maneiras fáceis de se manter saudável é eliminar o tabagismo. Outra maneira fácil de ficar saudável é simplesmente sair e começar a se mover. Uma das maneiras mais fáceis de se manter saudável é tornar a água potável uma parte do seu dia. Uma das maneiras mais fáceis de obter a couve-flor na dieta da sua família é o arroz de couve-flor! Quando você compra alimentos embalados, observe cuidadosamente o rótulo e compre apenas alimentos embalados com o mínimo de ingredientes na lista de embalagens. Acesse o site Dicas de Beleza E saúde e tenha mais dicas ótimas.

Maneiras de Serem Opções Saudáveis

Seu estilo de vida na maior parte determina quão saudável você será. Simplificando, nossa vida nos é dada por Deus em amor absoluto. A vida que cada um de nós tem é o presente mais precioso do Senhor Deus Todo-Poderoso. Se você derramar a energia da sua vida em seu trabalho sem fazer nada para substituir essa energia, simplesmente não restará muito de você em alguns anos. Muitas pessoas estão buscando uma vida mais saudável. Um relacionamento saudável é aquele que é construído sobre confiança e respeito. Construa Relacionamentos Saudáveis ​​A melhor maneira de construir um corpo de saúde é ter amigos ao seu redor que estimulem relacionamentos saudáveis.

Os Benefícios de Maneiras de Ser Saudável

Você nasceu com uma capacidade inata de curar um plano etérico para uma boa saúde. Sua disposição para mudar sua identidade para ser uma pessoa saudável lhe dá o poder e a liberdade para recuperar e recuperar sua saúde e vitalidade agora mesmo, em um instante. Trabalhar a tempo inteiro, criar uma família e envelhecer são fatores que impedem nosso desejo de ter uma dieta saudável e encontrar tempo para se encaixar nos exercícios.

O que Você Precisa Saber Sobre as Formas de Ser Saudável

Seu corpo precisa de pelo menos algum exercício moderado algumas vezes por semana e diariamente, se você puder encontrar o tempo. Um corpo bem hidratado é uma das melhores maneiras de melhorar seus padrões de sono, porque o ciclo do sono está intimamente relacionado à temperatura corporal. Tanto o corpo quanto o cérebro precisam dormir para reparar as células e manter a memória.

Maneiras de Ser Saudável Pode Ser Divertido para Todos

O peso nos arrasta lentamente. Para determinar quanta água você precisa, divida seu peso pela metade. As pessoas que estão subitamente ativas e se sentem cansadas podem precisar suplementar sua dieta com mais vitamina B ou um suplemento de óleo de peixe. Comer uma dieta saudável pode parecer assustador e quase impossível. Saudável não é o quão rápido uma criança pode correr, ou quantos gols ele pode marcar no jogo. Saudável não é uma forma, tamanho ou peso perfeitos. Saudável é um conceito que as crianças precisam aprender cedo na vida e se concentra em descobrir as escolhas diárias que determinam o bem-estar vitalício.

Tipo de Maneiras de Ser Saudável

A maioria dos alimentos que você compra em pacotes foi processada e despojada de seus nutrientes vitais. Os alimentos à base de fibras são alimentos à base de plantas, como vegetais, frutas e grãos integrais. Quando você come alimentos integrais, você reduz a ingestão de sal e açúcar, que são os principais contribuintes para a saúde ruim. Para ficar mais saudável, você precisa consumir alimentos integrais mais naturais, como frutas e vegetais, e reduzir a ingestão de alimentos processados, como carnes frias, batatas fritas, biscoitos, bolos, doces e refeições congeladas. Depois de um longo dia de trabalho, preparar uma refeição saudável é muitas vezes a coisa mais distante da nossa mente. Alimentos à base de plantas também contém as vitaminas e minerais que seu corpo precisa para ter o melhor desempenho. Alimentos ricos em gordura saturada, alimentos processados ​​e alimentos que contenham corantes artificiais ou conservantes também produzem ácido, diminuindo assim os níveis de pH.

O que Sobre Maneiras de Ser Saudável?

Certificar-se de que você e seus filhos estão limpos antes e depois das atividades diárias envolve não apenas tomar banho ou tomar banho, mas também bons cuidados com a boca. Eles também acham fácil lidar com o estresse social e acadêmico, voltando-se para o conforto de alimentos que são ricos em calorias, ou bebendo bebidas com cafeína para ficar alerta. Eles também foram capazes de dirigir alguns carros movidos a pedal. Sem dormir o suficiente, as crianças podem ter dificuldades na escola e tornarem-se propensas a coisas como a pressão alta, que muitas vezes está ligada à doença da gengiva. Educar as crianças sobre as escolhas de estilo de vida saudável é imperativo se elas forem sérias sobre como manter seu bem-estar mental e físico.

Maneiras de Ser Saudável Fundamentos Explicado

O Healthy Kids Day é divertido, mas em sua essência, o evento se esforça para inspirar todos a participarem do desenvolvimento de uma próspera geração de crianças. o dia saudável das crianças não é apenas expô-las a coisas e atividades, mas também mostrar a elas maneiras saudáveis, atividades saudáveis ​​e também nutrição ”. A sociedade humana também passava por um zoológico que incluía cabras, galinhas e cachorros. O Dia das Crianças Saudáveis ​​anual, dentro e fora da YMCA da Kelowna Family em 7 de maio, tem como objetivo mostrar às famílias o quanto a atividade pode ser divertida.

 

Namoro Após O Câncer De Mama…Sem Mamilos

Eu não sou uma pessoa superficial. Mas eu vivo em Los Angeles, e eu gosto de olhar o meu melhor. Especialmente quando eu vou para a terapia ou a minha ginecologista. Assim, ele deve vir como nenhuma surpresa que o dia antes da minha dupla mastectomia, eu fui fazer o meu cabelo. Eu pensei que era importante ter bom cabelo brilhante, enquanto ficando os meus seios removidos. Eu também tive meu cabelo feito seis meses antes, o dia que eu expulso de meu marido para fora de casa. Minha filha estava com dois de cada vez, e eu tinha acabado de descobrir que ele estava vivendo um escuro vida de casal. Claramente, eu tinha um ano ruim. Mas esta história não é sobre ele. É sobre mim: uma mãe solteira de volta no namoro piscina que estava de frente para uma total reconstrução da mama, mas com uma cabeça de cabelo que realmente teve seu merda juntos.

Depois de deixar meu ex-marido, meus amigos me prometeu que as coisas só poderia ficar melhor. E como eu comecei a pegar as peças, POW! Eu vou bater de novo—desta vez, com câncer. O lado bom é que, como o médico, eu tive o melhor tipo de câncer, o carcinoma Ductal in situ (CDIS), pegou na primeira fase. Ele recomendou que eu tenho um único mastectomia, pois foi em três diferentes quadrantes de mama esquerda. Apesar de a minha mama direita era puro, optei para o casal. Eu senti como se meu ex marido foi o meu câncer e eu queria cortar-lhe tudo. Honestamente, você sabe que você tenha atingido o fundo do poço quando o câncer é apenas a cereja no topo do bolo.

O médico me encaminhou para um maravilhoso cirurgião plástico que me mostrou fotos de seios que tinha feito, sem revelar seus rostos, claro. Eu comecei a chorar. “Eu sou uma mãe solteira e eu só comecei a namorar de novo! Eu não sabia que seria essas cicatrizes, passando pelos meus seios! Eu pensei que eu estaria saindo com um trabalho do boob!”

Ele me informou que no dia do meu duplo, ele iria começar a reconstrução. Todo o processo iria demorar pelo menos seis meses, culminando com o meu cerejas no topo.

Ir Sob a Faca
A noite antes da minha cirurgia, tirei meu sutiã, colocar no meu orelhas de coelho e tentei o meu melhor para espremer um sorriso, como eu colocava na minha cama. Pedi ao meu amigo para tirar fotos de mim, para que eu pudesse lembrar o que minha real seios parecia. Eu sempre gostei da minha rosados B menos xícaras (como eu, por vezes carinhosamente chamado) e nunca teve o desejo de se atualizar. Meus mamilos estavam sempre uma grande zona erógena para mim que eu sabia que eu gostaria de, infelizmente, ter que dizer adeus.

Na manhã seguinte, eu acordei e vi o meu lindo bebê menina dormindo. Era tão difícil saber que eu não ia vê-la por uma semana e que, quando eu saí do hospital, eu não seria capaz de levantá-la. Mas eu não podia me permitir sentir a magnitude deste. Eu só precisava cuidar de negócios.

Quando eu cheguei no hospital, eu fui para a pré-op. Primeiro a minha mama cirurgião veio me ver, o meu cirurgião plástico. Ele me disse que gostou do meu azul unha polonês. Agradeci-lhe e perguntou se eu ia morrer. Ele pegou minha mão e me prometeu que eu seria bom.

O anestesista chegou, me fisgou até o IV e disse-me para contar até dez. Eu fechei os olhos, pensava em minha filha, e eu estava fora.

Meus primeiros dias no hospital foram uma bela morfina cor-de-borrão. Por quatro dias, eu estava um pouco mais lúcido. Um bom amigo veio me visitar, assim como o meu médico veio confira meus seios. Ela notou que, quando ele desabotoada o meu vestido, eu virei minha cabeça para longe. Eu estava morrendo de medo de ver o que iria estar presente onde os meus seios eram uma vez. Viram o que eu fiz e me incentivou a procurar. Foram estas duas bebê formigueiros. No meio do meu ant colinas, havia linhas que vão do outro lado, não é tão ruim como eu imaginava-os a olhar. Eu estava levemente fascinado, como essas novas colisões no meu peito, foram alguns experimento científico. Como essas cicatrizes eram meus ferimentos de guerra.

Chegando de Volta no Jogo
Eu não podia deixar que pequenas coisas como iniciar a cirurgia reconstrutiva da mama, não tendo mamilos, e ter cicatrizes, de ficar no caminho da minha vida amorosa. Eu precisava data. Ele realmente tinha se tornado a minha tábua de salvação no meio de todos os high-stakes drama que foi a minha nova realidade.

Mas eu também sabia que eu provavelmente teria de dar uma divulgação antes tirei meu top. Então eu tomei a decisão que eu gostaria de dizer a todos no primeiro encontro: eu sou uma mãe solteira, e eu só tinha meus seios removidos, então, estou em fase de reconstrução. Minha tia não pensou que eu estava louco para divulgar tanto para a direita-afastado. Eu apenas pensei, o que eu tenho a perder? Há um certo tipo de liberdade que vem tendo o seu mundo virou de cabeça para baixo.

Uma semana depois que eu saí do hospital, eu não era capaz de puxar uma camisa sobre a minha cabeça, mas eu me senti pronto para ter o meu primeiro encontro em meu novo estado. Sim, eu ainda estava em vicodin, mas que fez a data ainda mais agradável. Ele era um empresário que possuía um cabide empresa que vendeu cabides para as estrelas. Depois de uma hora, eu percebi que, mesmo em vicodin, falando sobre cabides é tão chato como eu sempre imaginei que seria. Eu nunca precisa para ter uma conversa sobre cabides de novo, então, este foi o perfeito primeira pessoa a tentar a minha divulgação. Então, eu só joguei ele lá fora.

“Eu sou uma mãe solteira, meu ex marido é um sociopata, e eu só tinha uma dupla mastectomia. Eu saí do hospital há uma semana, e você é o meu primeiro data desde a minha cirurgia!”

Cabide cara parecia um pouco atordoado. Eu acho que isso não é normal primeira data de brincadeiras, mesmo para alguém como estranho, como cabide cara. Ele disse que estava arrependido, eu tinha que passar por tudo isso e, em seguida, perguntou o que eu gostava de fazer para se divertir. Eu disse a ele que eu realmente gostei de jogos de tabuleiro.

Então, com todo o charme de Um cabide vendedor, ele me perguntou se eu já jogou nu óleo de Twister. Ele disse que era uma ótima maneira de aprender sobre todos os cantos e recantos do corpo de uma pessoa. Eu disse a ele que a maioria das pessoas cantos e recantos eu não me importava saber sobre. Ele apenas riu e perguntou se eu gostaria de se juntar a ele para uma pelada festa na piscina.

Este não estava onde eu esperava que a conversa para ir. Eu era apenas um mamilo-menos novidade que ele queria verificar para fora, ou não é mesmo a fase dele? Em qualquer caso, isso não importa. Foi um alívio para obter tudo em aberto. Ele realmente me fez sentir-me tonta. Então eu decidi ver o meu divulgação como uma interessante experiência de namoro.

O primeiro cara que eu dormia com o meu reconstrutiva do estado foi de apenas três dias depois da minha cirurgia de implante. Quando eu disse a ele sobre a minha situação, ele me perguntou se eu tinha alguma mamilos ainda, ao que eu respondi, “Não, eu sou igual a Barbie.”

Mostrei-lhe os meus seios, tivemos o grande sexo, e foram envolvidos por quatro meses. Ele me disse, “Você sabe o que é tão sexy quanto a você? É como você está confortável em seu corpo.” Ele estava certo. Eu me senti mais sexy e mais confortável no meu corpo que eu já tinha sido!

Olha, eu não tenho mamilos, acho que um pouco de celulite vai trazer-me para baixo? Eu costumava bater-me e tentam esconder-se toda imperfeição sobre o meu corpo. Mas o fato é que eu tenho cicatrizes e sem mamilos é impossível esconder-se. Há algo tão libertador sobre tudo o que se nos abre. É como qualquer ideal de perfeição que eu jamais poderia ter esperado saiu pela janela com os meus seios. Todo mundo tem cicatrizes, mina de são apenas mais visível.

E é assim que, no espaço de dois anos, eu fui em mais de 70 primeiras datas. Eu me tornei um jogador em um dos mais superficial cidades do mundo. Às vezes as pessoas perguntam por que era importante para mim, até à data, de modo habitual (às vezes até manically) depois do meu câncer. Eu acho que havia uma parte de mim que me senti como se eu fosse bom o suficiente para colocar um pouco de maquiagem e sair em uma data, eu não estava quebrado.

Ele também me fez perceber o quão profundamente nós, como as mulheres podem ser tão cruéis com nós mesmos e nossos corpos. Vivendo em L. A. e ser uma atriz, eu sempre lutei com a imagem corporal. Eu era bulímica desde o momento que eu estava na 6ª série, até que eu me formei na faculdade, sempre com foco em cada pequena coisa que havia de errado com meu corpo, em vez de o que era certo. Depois de receber a minha dupla mastectomia, eu encontrei um novo respeito por mim mesmo e de meu corpo. Através desta experiência de namoro, aprendi ainda mais sobre mim do que os homens com quem eu datado. Na verdade, eu me sinto mais forte e mais ligada a minha vida do que eu já estive.

Reavaliar os Danos
Eu tenho sido oficialmente livre do câncer há quatro anos. Meu beauftiful filha de seis anos de idade, e eu estive em um relacionamento com a minha incrível namorado (que eu conheci na minha namoro spree) por dois anos.

Ao longo dos anos, eu tenho falado com tantas mulheres, que estavam muito preocupados com o namoro novamente, depois de uma dupla mastectomia. Percebo agora que minha única experiência me deixou com uma surpreendente lição maravilhosa: uma Vez que eu aceite as minhas cicatrizes e não abordá-los com vergonha, os homens com quem eu estava namorando realmente não se importava. Mas eu tinha que aceitar o meu corpo e a minha vida em primeiro lugar. Essa não é a única coisa surpreendente para sair dessa experiência. Eu vou estar estreando meu novo show solo, Namoro L. A. Sem Mamilos, neste mês de outubro para a conscientização do câncer de mama mês.

Ironicamente, eu acho que estar em um ponto baixo, quando eu fui diagnosticado permitiu-me sentir verdadeiramente como eu não tinha nada a perder. Então eu acho que o meu conselho para todas as mulheres: não se preocupe se você se casar com um sociopata. Dessa forma, se você ficar diagnosticado com câncer, ele vai pálido em comparação.

Lisa Kate David é uma atriz, escritora e artista de voz aclamado pelo The New York Times como “uma grande força cômica.” Para obter mais informações sobre Lisa, você pode visitar o seu site. Seu novo show solo, Namoro L. A. Sem Mamilos, estreia em Los Angeles, em outubro de Conscientização do Câncer de Mama Mês. Ele realmente é uma história como nenhum outro. Os bilhetes estão disponíveis em brownpapertickets.com (800-838-3006). Para mais informações, vá para www.datinginlawithnonipples.com

A Coca-Cola Mais Com Fibra de Saúde da Mulher

Se você já foi prisão de ventre, você sabe que é sério é uma merda. Aparentemente, o pessoal da Coca-Cola foram lá, feito isso, porque eles acabaram de lançar uma nova fibra repleto de refrigerante que pode ajudar você a cocô.

De acordo com um comunicado oficial, a Coca-Cola Plus, lançado no Japão em fevereiro, após uma década de investigação. A bebida é livre de açúcar, livre de calorias e contém cinco gramas de fibras alimentares por garrafa. “Nós estamos olhando para adicionar bebidas funcionais,” CEO James Quincy disse na mídia chamada de terça-feira. O comunicado também afirma beber uma Coca-Cola Plus com alimentos “ajuda a suprimir a absorção de gordura e ajudar a moderar os níveis de triglicérides no sangue depois de comer.”

Parece bom na teoria, mas é realmente uma boa idéia para aumentar a sua ingestão de fibras com um refrigerante? Especialistas não estão convencidos.

“A adição de fibras para uma bebida não vire uma comida pouco saudável em um saudável”, diz Beth Warren, R. D. N., fundador da Beth Warren Nutrição e autor de Viver uma Vida Real com Comida de verdade. “Há algo a dizer sobre um alimento ou bebida, sendo uma fonte natural de fibra versus artificial.” Quando você começa a fibra a partir de uma fonte de alimento, em vez de algo artificial como um refrigerante, ele atua de forma sinérgica com outros componentes do alimento para ajudar na digestão dos nutrientes, ela explica.

Este inteligente de garrafa de água de hack irá ajudá-lo certifique-se de que você manter-se hidratado ao longo do dia:

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Baseada em nova York Jessica Cording, R. D., concorda. “As bebidas podem ser uma fonte de fibra na dieta, mas eu os encorajo a comida baseada em fontes como o seu principal foco”, diz ela, acrescentando que as mensagens torno de Coca-Cola Plus é “realmente problemático.” “Fazendo ele soar como refrigerante é uma bebida saudável que pode melhorar a sua saúde, quando há toneladas de outras coisas sobre o normal e o refrigerante diet que não estão fazendo o corpo de quaisquer favores”, diz ela. (Incluindo, mais recentemente, um estudo que mostra um potencial de ligação entre refrigerantes diet e o risco de demência e acidente vascular cerebral). “Tentar reposicionar soda como de promoção da saúde de bebidas é uma ladeira escorregadia, e eu não apoio isso.”

A média, a mulher deve receber cerca de 25 a 30 gramas de fibras em sua dieta a cada dia, por cinco gramas não é algo para descartar. Mas, novamente…ele está vindo através de refrigerante. (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD!)

Enquanto a fibra adicionada produtos como a Coca-Cola e som bom, Warren diz que há uma chance de as pessoas podem desenvolver inchaço e desconforto no estômago de tê-los: “muitas vezes eu encontrar isso com os clientes que consomem fibra a partir destes fortificada fontes.”

Em vez disso, Conforme recomenda ir para os alimentos que são naturalmente ricos em fibras, como vegetais, frutas, feijões, ervilhas, lentilhas, grãos integrais, nozes e sementes para ajudar até o seu consumo diário. Warren diz que ele também ajuda a ter uma dieta baseada em vegetais.

A Coca-Cola ainda não revelou planos para trazer o Coque Além de nos estados unidos, mas só podemos manter a esperança de que eles estão em obras—se apenas para os comerciais.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Namoro Vício: Como saber Se Você está Viciado Para Namoro

Estar solteiro agora, não é como se para trás quando seus pais estavam namorando. Naquele momento, eles estavam limitados a relacionar-se com colegas de classe, colegas de trabalho ou amigos de amigos. Agora, você pode data de praticamente qualquer pessoa, em qualquer lugar, graças a uma enorme quantidade de sites de namoro e aplicativos como Estopa. E, ao que parece, que é a criação de legítimo namoro viciados.

De acordo com a Correspondência de novos Singles na América pesquisa, que entrevistou 5.000 pessoas em uma variedade de hábitos de namoro, um em cada seis singles dizem que se sentem viciado o processo de procura de uma data. Os homens são, aparentemente, maior dependentes do que as mulheres: Um colossal 20 por cento do único gajos dizem que eles estão viciados em namoro.

E sim, esta é uma nova coisa: de Acordo com os dados da pesquisa, y é de 125% mais propensos a dizer que sente viciado em ir em datas com novas pessoas de gerações mais velhas.

Parece loucura, mas Helen Fisher, Ph. D., biológicos antropólogo e conselheira científica principal para Correspondência, diz que ela não está chocado com os resultados. “Procurando o amor é a coisa mais importante que fazemos na nossa vida”, diz ela. “Você está tentando ganhar amor do grande prêmio, um parceiro de acasalamento. Eu não estou surpreso que as pessoas se tornam dependentes de tentar.”

Faz sentido que millennials, em particular, iria tornar-se viciado em namoro, porque eles estão no auge anos de namoro, ela diz. Durante esse tempo, “o corpo e o cérebro é construído para apaixonar-se e ter filhos,” Fisher diz.

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E é realmente muito fácil saber se você é um namoro dependente—é só ir na primeira datas constantemente. “Eu já ouvi falar de pessoas de namoro, a cada noite, durante três meses,” Fisher diz. Claro, você não precisa ser extremo para ser viciado em encontrar o amor—até 15 datas em 30 dias é muito extremo, diz Fisher. E enquanto parece impressionante para ir em que muitos primeiros encontros, ele realmente funciona contra você.

Fisher diz que há um ponto de doce, no cérebro humano, onde você pode manipular apenas cinco a nove coisas de uma só vez. Então, depois que você já passou com nove pessoas, é menos provável que você acaba tendo uma segunda data com qualquer um deles, do que se você estivesse namorando menos pessoas. “O seu cérebro é apenas sobrecarregado, assim que você ficar paralisado e não fazer nada,” Fisher diz. “A partir daí, você de ciclo e, neste viciante modo.”

Assistir os homens e mulheres de derramamento de a verdade sobre exatamente o que eles pensam sobre a trapaça.

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Se você sentir que está caindo em viciante namoro comportamento, experimente esta estratégia para quebrar o ciclo, diz Fisher: Depois de cumpridos nove novas pessoas, parar de colocar as pontas de contato e conhecer pelo menos um deles, melhor. Isso significa que vai em pelo menos mais duas datas com ele ou ela. “Todos os dados mostram que quanto mais você conhecer alguém, o melhor que você vai gostar”, ela diz. Afinal, como bem pode você realmente conhecer alguém, se você não pode obter passado a primeira data de conversa fiada.

Tente ir nas datas em que você faz algo interessante e novo para obter a dopamina fluindo e realmente dar uma boa olhada no que a pessoa.

Se eles não são para você, que é OK, mas pelo menos você vai saber que você tentou…e manteve-se fora do full-blown namoro vício no processo.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Você Sabe O Que Tiros Que Você Precisa?

As Chances são de que você tem um punhado de vacinas como uma criança e ainda não pensei muito sobre isso desde então. Mas há algumas fotos que você ainda precisa ficar em cima de um adulto, como a coqueluche vacina, que protege contra a tosse convulsa. Infelizmente, de acordo com um relatório recente da Universidade de Michigan, C. S. Mott children’s Hospital, de 61 por cento dos adultos não saber quando a última vacina contra a coqueluche. E apenas 20% dos adultos disseram que receberam a vacina nos últimos 10 anos, qual é a periodicidade recomendada para ficar protegido.

Eis porque é essencial para ficar up-to-date sobre esta vacina: Taxas de tosse convulsa casos estão em seu nível mais alto em mais de 50 anos, de acordo com o CDC. E, desde recém-nascidos não podem ser vacinados até que eles estão, pelo menos, 2 meses de idade, a melhor maneira de evitar a infecção é a vacinação de todos os adultos, adolescentes e crianças que entrarão em contato com eles.

Se você tem o a vacina contra coqueluche como uma criança ou adolescente, é recomendável que você obtenha o reforço como um adulto, diz Matthew M. Davis, MD, diretor da C. S. Mott children’s Hospital de pesquisa Nacional sobre a Saúde das Crianças. A maneira simples lembre-se: Você deve ser a obtenção de uma vacina contra o tétano booster (td booster) a cada 10 anos, sendo que o CDC recomenda substituir sua próxima td de reforço com a vacina de reforço, que é a mesma foto combinada com a vacina contra coqueluche. Isto é especialmente importante para as mulheres que estão grávidas ou qualquer pessoa que pretende ser em torno de um recém-nascido ou lactente, diz Carolyn Pontes, MD, diretor associado para adultos imunizações no CDC.

Não tenho certeza quando a última foram vacinados? Fale com o seu médico para descobrir se você precisa do reforço ou a principal dose. Se você estiver grávida ou se planeia ser em torno de um recém-nascido, o que pode sugerir que você receba a vacina de reforço, independentemente de quando sua última vacina pode ter sido, diz Davis.

E enquanto você está nisso, use este cheat sheet para ficar no topo das suas fotos:

Vacina da gripe: Colocar isso no seu calendário a cada ano. É recomendável que todos os adultos obter a vacina contra a gripe anualmente desde a gripe pode mudar de ano para ano, diz Davis. Isso também é recomendado para mulheres que estão grávidas, uma vez que estudos mostram que ele pode reduzir o risco de aborto e outras complicações.

A vacina contra o HPV: Esta vacina, que protege contra os mais comuns estirpes do vírus do papiloma humano (HPV), é recomendado para todas as mulheres e homens com a idade de 26 apesar de idealmente, você teria começado durante a adolescência, antes de qualquer contato sexual, diz Pontes. O tiro inclui três doses, e é importante que você terminar a série para colher todos os benefícios. Depois que você teve todas as três doses, sem dose de reforço é necessário, diz Pontes.

As vacinas meningocócicas:Se você vivia em um dormitório de faculdade, provavelmente você já ouviu histórias de horror sobre a meningite, uma infecção grave do cérebro e da medula espinhal que pode ser transmitido quando você está vivendo em bairros próximos com os outros. Enquanto a maioria das pessoas tomar essa vacina, na adolescência, antes de se dirigirem para a faculdade, ainda é possível que você pode ter perdido. Nesse caso, converse com seu médico para saber se deve ser vacinados. Se você tem o tiro em sua adolescência, você só precisa ser novamente vacinadas, se você sofre de determinadas condições de saúde (como um distúrbio no sistema imunológico ou removido ou danificado baço) ou se você vai viajar para uma área de alto risco, tais como partes da África, diz Pontes.

A vacina TRÍPLICE viral:É recomendável que todas as crianças recebem a vacina MMR (sarampo, caxumba e rubéola) vacina para as crianças. Se você perdeu, você deve ter certeza de obtê-lo como um adulto, diz Pontes. Não sei se você tomou a vacina? O seu médico pode dar-lhe um teste de sangue para ver se você está protegido. Uma vez que você tenha chegado a esta vacina, sem reforço é necessário.

Vacina contra a varicela:Se você tivesse a sorte de escapar com catapora quando criança, agora você pode obter uma vacina para evitá-lo completamente. Você pode ter tomado esta vacina como uma criança ou adolescente, mas se não, você pode obter as duas doses de série a qualquer momento, diz Davis. Não sei se você já teve catapora ou o tiro? O seu médico pode fazer um exame de sangue para determinar se você ainda precisam ser protegidos, diz Davis.

Vacina contra hepatite B: Muitas pessoas receberam três doses de vacina contra a hepatite B como uma criança. No entanto, é recomendado que todos os adultos não vacinados em risco para a hepatite B recebe o tiro. De acordo com o CDC, as pessoas que devem receber a vacina inclui: qualquer pessoa com múltiplos parceiros sexuais, pessoas com doenças crônicas do fígado ou doença renal, pessoas com menos de 60 com diabetes, profissionais de saúde, pessoas com HIV, qualquer pessoa que viajam para países onde a hepatite B pode ser comum, e muito mais. Se você não tiver sido vacinado, converse com seu médico para avaliar o seu risco, diz Pontes.

A vacina da hepatite A: Esta é outra foto que você provavelmente tem como uma criança, mas se não, nunca é tarde demais. De acordo com Pontes, você pode precisar de vacinação (se ainda não o fez), se você tiver uma doença hepática crônica, estão sendo tratados com fator de coagulação concentrados ou estão planejando viajar para um país onde A hepatite A pode ser comum. Depois de receber a ambas as doses, você está protegido para a vida.

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Chris Brown Abre A Rihanna Assalto

Chris Brown tem um novo documentário chamado Chris Brown: bem-vindo à Minha Vida e, em um clipe que flutuando ao redor do Facebook, ele fornece novos detalhes sobre o seu relacionamento abusivo com Rihanna.

Chris começa no clipe, descrevendo sua relação com Rihanna como um “conto de fadas”, mas diz que o casal lutou depois que ele mentiu sobre a dormir com outra mulher logo no início de seu relacionamento. “Depois disso, a minha confiança foi perdida com ela. Ela odiou a mim depois”, diz ele. “A partir daí, foi só ladeira abaixo, porque havia muitos verbal, brigas, lutas físicas. Mútuo lados. … Que ia lutar uns com os outros. Ela me bateu, eu iria bater a ela e nunca deu certo.”

Na noite de Clive Davis 2009 Grammy festa, Chris diz que ele e Rihanna começaram a lutar depois de a mulher que o traiu com o aproximar deles. Depois que o casal deixou a festa, Chris diz que ele ofereceu a possibilidade de Rihanna olhar através de seu celular para mostrar que ele não era trapaça, mas ela viu uma mensagem de outra mulher e assumiu que ele havia mentido de novo. Chris diz que Rihanna começou a violência, bater-lhe e tentar chutar a ele antes que ele socou-lhe na cara. (Deve notar-se que no documento oficial do departamento de polícia, o depoimento do incidente a partir de 2009, fornecida por um oficial da polícia, não há nenhuma menção de Rihanna atacando Chris.)

Ele diz que se sentia como um “f—rei monstro” após o incidente e diz que as coisas realmente afundado em quando ele viu a polícia foto de Rihanna rosto machucado. “Eu vejo a foto e eu sou como, ‘isso não é comigo, mano'”, ele diz. “Eu odeio o dia de hoje. Que vai me assombrar para sempre.”

Chris declarou-se culpado e serviu cinco anos de liberdade condicional e de serviço comunitário para o assalto. O casal ficou para trás junto brevemente, mas se separaram para de bom em 2013. Chris já foi acusado de violência doméstica por sua ex, Karrueche Tran, que obteve uma ordem de restrição contra ele, em abril, de acordo com o New York Daily News.

Enquanto os dois homens e as mulheres são certamente capazes de abuso, Chris’ retrato de seu relacionamento, o que é problemático. Katie Ray-Jones, CEO da National Domestic Violence Hotline, diz que, apesar de não conhecer os meandros de seu relacionamento com Rihanna, há, muitas vezes, é o principal agressor em uma relação abusiva.”As imagens que vimos sair da instância, é claro que você poderia ver uma mulher maltratada que sofreu uma pancada muito violenta”, diz ela. “Quando vimos fotos de Chris, não vemos lesões a ele. Nos relacionamentos onde há violência, os homens têm mais capacidade de causar dano físico.”

Notícias salientando-lo? Tente este relaxante yoga pose:

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Chris continua a ter muitos fãs, muitos dos quais parecia implicar em mídias sociais que o documentário clipes de justificar o seu ataque. Este é um lugar-comum de reação, diz Ray-Jones. “Estamos operando em uma cultura onde as pessoas tentam racionalizar a violência e justificar algo que deve ter causado a alguém que admiram a se comportar de uma certa maneira,” ela diz. E não se limita à violência doméstica, muitas pessoas (incluindo celebridades) reagiu da mesma forma para a agressão sexual, acusações contra o Bill Cosby.

Mas não importa o que uma pessoa é, ou o que, potencialmente, “provocou”, Ray-Jones diz que é importante que as pessoas entendam que não é nunca uma desculpa para alguém colocar as mãos em você. “Queremos que as vítimas e sobreviventes para saber o que está sendo assaltada, nunca é sua culpa”, diz ela.

Rihanna ainda não comentou publicamente sobre o clipe ou documental.

Se você está lutando com algo semelhante, ou qualquer outra forma de violência doméstica, chegar para ajudar na thehotline.org ou ligue para 800-799-7233.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Você Pode Fazer Xixi Com Um Tampão?

IDK sobre você, mas fazendo xixi com um absorvente interno não é exatamente a experiência mais agradável.

A sério—a pequena corda que pende fica embebido….e não me começ mesmo começado na limpeza (er, batendo—porque legítimo de limpeza só vai ficar esse período de seqüência apresentado na sua bunda).

Honestamente, tudo isso levanta a pergunta: Pode você fazer xixi com um tampão, ou é algo que você não está mesmo deveria estar fazendo?

Para o registro, sim, você pode absolutamente fazer xixi com um absorvente interno.

Tudo se resume a anatomia básica: Urina sai de um buraco (seu uretra) e o período a que o sangue sai de uma outra abertura (vagina). Indo mais longe, o cocô sai de um terceiro furo (o ânus)—os pêlos púbicos são, basicamente, uma tripla ameaça.

O uso de tampões de ir na sua vagina para parar o fluxo de sangue—mas eles não interferem com a sua uretra.

Então, sim, o absorvente interno não vai, uh, hinder o seu xixi (i.é., por não deixar esvaziar a bexiga), diz Christine Greves, M. D., um certificado pelo conselho obstetrícia e ginecologia na Winnie Palmer Hospital para Mulheres e Bebês. “Não causa uma quantidade residual de urina para ser deixado para trás”, diz ela.

Dito isso, é tecnicamente possível ter um prolapso da bexiga (uma.k.um. cystocele), que é quando um pouco de sua bexiga gotas ou protuberâncias em sua vagina, diz Jessica Pastor, M. D., uma técnica minimamente invasiva ginecologista. “Potencialmente, se alguém tivesse que estava vestindo um tampão, que pode limitar a quantidade de urina que vem de fora,” ela diz. Mas se você não tem esse problema (que a maioria das mulheres não), você está pronto para ir, ela acrescenta.

É…sanitárias, embora?

Como para que, pouco a string no final do seu absorvente interno—que não é realmente um grande problema se ele fica encharcado com xixi. Isso porque a urina é normalmente estéril, diz que as mulheres do especialista em saúde Jennifer mais Amplo, M. D. Um pouco molhado seqüência de caracteres não deve causar problemas, como uma infecção do trato urinário (ITU), diz Pastor.

No entanto, ela acrescenta, “muitas mulheres odeiam molhado cadeia.” No TBH, mesmo. Shephard sugere que você pode tentar segurar o tampão de seqüência de caracteres para o lado enquanto você xixi para mantê-lo seco—mas que pode ficar ainda mais confusa (por exemplo, você poderia começar a fazer xixi em suas mãos)—então, é melhor certificar-se de que você seque completamente.

E, se você realmente odeia fazer xixi com um tampão em muito, o que pode parecer uma conveniente idéia para alterá-lo a cada vez que você usar o banheiro, mas isso não é necessariamente uma boa ideia, diz mais Amplo.

Se você xixi a cada quatro a cinco horas, então, sim, você provavelmente quer trocar em um novo absorvente quando você for lá. Mas se você tende a fazer xixi a cada hora ou assim (beber água, menina), a mudança de absorventes internos, que muitas vezes pode ser desconfortável, irritante, e um desperdício de dinheiro, Greves, diz.

A linha de fundo: Sim, você pode definitivamente fazer xixi com o absorvente interno. Deixá-lo fluir.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Chrissy Teigen Abre Sobre A Vida E O Sexo Depois De Dois Filhos

Chrissy Teigen não é um fã de regras. Não há regra sobre o quanto o tempo de tela de um 2-year-old deveria ter. (Sua filha, Luna, ama Elmo—o que você pode fazer?) O de nunca comer depois de 7 p.m. (Chrissy gosta de ir para a cama com o estômago cheio, por isso na hora do jantar é de cerca de 10.) Ah, e claro, o mais importante regra tácita de usar as mídias sociais, enquanto famoso: não se escondem nos comentários.

“Deixo pequenos comentários sobre meus amigos páginas ou pessoas aleatórias que eu acho que eu estou com amigos, como John Mayer,” ela diz. “Ele me faz olhar patético!”

Eric Davidson Ray

Chrissy anda em Malibu Pequena Casa de Praia em full glam, vestindo um floaty sundress e com 6 semanas de idade Milhas. Patético não é a primeira palavra que vem à mente. Ela e seu marido, com certeza-para-ser-futuro-EGOT vencedor John Legend, está alugando um lugar em Malibu no momento. Como Chrissy se instala em um sofá, eu secretamente olhar em meu telefone para ver se ela tem twittou em 15 minutos desde a última vez que vi. (Ela tem.) Quando você está se envolver com Chrissy Teigen, a cada atualização de matéria.

Chrissy tido vários recentes altos e baixos

A versão de 32 anos, teve um turbilhão de dois anos. Nascido em Utah, Chrissy começou catálogo de modelagem em sua adolescência e marcou seu primeiro Sports Illustrated swimsuit issue capa em 2014. Seu amor extremo de alimentos e culinária, herdado de sua mãe, que vive com Chrissy e a família—a inspirou para escrever Desejos, sua 2016 best-seller livro de receitas.

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Agora é hora para o acompanhamento, Desejos: com Fome para Mais (18 de setembro), o que ela chama de “mais leve, mais brilhante e mais rápido”, embora ela acrescenta que há ainda OG Chrissy receitas. Basta pensar menos etapas, menos ingredientes, e um pouco menos ambicioso instruções. (Chrissy não posso acreditar que ela disse as pessoas façam seus próprios tortilla chips no livro original.)

Mas isso não foi tudo de sol e icônico GIF criações. Em 2017, Chrissy foi a público sobre seus graves de depressão pós-parto. “Depois de Luna, eu estava bebendo demais,” ela relembra. “Eu não estava comendo muito, porque eu estava cheia de beber. Eu não estava sendo bom para o meu corpo. Eu me lembro de estar tão machucado a partir do nada.” Escrever outro livro enquanto sentir-se dessa maneira, ela se lembra, foi “torturante.”

Deriva de volta ao normal depois que ela começou a tomar um antidepressivo, ela e a Legenda decidiu ir em um retiro de bem-estar em COMO Shambhala Estate, em Bali. Ele estava lá, Chrissy diz, o que ela sentiu uma mudança em toda a sua perspectiva. “É como, o que poderia ser mais importante do que a saúde mental? O que é mais importante do que estar orgulhoso de si mesmo e fazer o melhor para o seu corpo?”

Desta vez, Chrissy queria criar um livro de receitas que reflete seu novo estilo de vida. “Duas crianças, você não pode comer a maneira que você se usou. Eu mudei, de modo que o livro tinha de mudar. Com o primeiro livro, eu queria tirar as pessoas do headspace de 15 minutos para a refeição com menos de cinco ingredientes. Agora eu me identifico mais com as pessoas que não têm tempo para que merda,” ela diz, rindo.

Eric Davidson Ray

Como alguém que é, tradicionalmente, mais de um rigoroso receita pessoa, Chrissy começou a levar a sugestões de forma mais flexível a sua mãe cozinhar. Seu objetivo é capacitar as pessoas para se divertir: “Dar às pessoas bolas é um dos fatores mais importantes para este livro. Você pode assumir riscos e ainda usar os sabores que você ama, e a maior parte do tempo, ele vai virar muito bem.”

Ter um bebê mudou a forma de Chrissy olhou para o corpo dela (e de sua vida sexual)

Como falamos, Chrissy caiu o ombro do vestido para alimentação de Milhas. “Com o segundo, você só pop ‘em on. Eu olhar para os meus peitos e eu sou como, o Que diabos aconteceu? Eles são virados para o exterior agora. Eles são como gigantes discos. Eu não sei mesmo como para escondê-los. Eu se esqueça de que as pessoas ainda são como, ‘Uau!’ E eu não quero enfiar o meu videoclip em seus rostos.”

Em que, Milhas abre seus olhos, como se dissesse: Bem, eu estou legal com ele. “Oi, você está alimentando a si mesmo?” ela coos. “Bom trabalho.”

Na verdade, Chrissy dieta agora é principalmente centrado na produção de leite. O pequeno-almoço é um buffet, salgados, aveia “a lactação mingau” com cogumelos e um ovo escalfado, desenvolvido pela família do chef, Paulo Barbosa. Em seguida, ela tem um almoço tardio, cerca de 3 horas, de um coco-caril de frango ou carne vermelha “com algum tipo de borracha de gordura”, ou abacate torrada com presunto, cebola roxa, tomate, pimenta em flocos de Dave Assassino de Pão. Ela bebe um gole de caldo de carne osso durante todo o dia, o que lhe dá uma dose extra de energia e ajuda a manter a plena entre as refeições.

É hora de jantar e magra, algo como Cajun de salmão com espinafres. Chrissy diz que ela tem que ir para a cama completo, enquanto estiver assistindo TV, ou ela vai ter pesadelos. Ela sabe que sua rotina não é o mais saudável, mas é saudável para ela, e isso é que importa.

Chrissy é tudo sobre a honestidade e equilíbrio. E isso é perturbador para ela quando as pessoas—especialmente os que ela conhece—criar expectativas irreais para os seus fãs, divulgando a dieta dos chás, soros, e o exercício de moda. “Eu sei que eles estão Facetuning, Photoshopping—e eu mesmo sou descer sobre mim!”, diz ela, frustrado. “Imagine a menina que está lá fora, deslocamento e sentir como se ela não é boa o suficiente.”

Eric Davidson Ray

Ela passou seus primeiros anos de modelagem em trajes de banho, rodeado por mulheres com pré-manipuladas falhas. Durante uma de suas primeiras fotos para a Victoria’s Secret, a top model Candice Swanepoel foi no set e Chrissy foi preso olhando para ela. “Eu nunca tinha visto a tal mulher bonita em toda a minha vida. Eu era como, ‘Você vai me dizer que você comer pizza todos os dias e nunca dar certo’. E ela disse, ‘Oh, porra nenhuma. Eu trabalho duro para isso.” Que era tão importante para ouvir.”

Agora que a nova mãe tem uma nova perspectiva sobre a manter o corpo saudável e a imagem, ela está ansiosa para começar a se mover. Ela apenas foi liberado para exercitar—se e ter relações sexuais novamente. E ela está pronta para facilitar a volta para tanto. “Não importa quem você é, mesmo se você é um sexy de R&B cantor ou uma ex–modelo de maiô, você está apenas cansado! Ainda temos que paixão um pelo outro, mas estamos fazendo isso aleatoriamente em um quarto de vestir? Não!” ela diz com uma risada. “Nós vamos voltar para ele novamente. Mas é engraçado: Se ele executa em algum lugar, e eu vou, eu sou como, ‘Oh, ele é sexy.’ Provavelmente vamos ter o sexo que a noite.”

Cardio não é realmente Chrissy coisa

Um auto-descrito “ligeira cardio hater” ela trabalha quatro dias por semana no Corpo de Simone, uma celeb-fave studio em L. A. executado pelo ex-dançarina Simone De La Rue, e faz Pilates. “Chrissy é um profissional em pular corda”, diz Simone, que usa como Chrissy warm up e polvilha-lo durante a sessão, em intervalos de 60 segundos. Eles vão girar entre ponderada agachamentos e espólio levanta a bola BOSU, e de pé sobre Simone personalizado CLX banda de resistência para uma sobrecarga de imprensa.

E, apesar de Chrissy tem arrastar-se para o ginásio, ela está muito orgulhosa de um talento especial: tabuado. “Às vezes eu acho que sou a pessoa mais fraco, mas eu posso prancha por 20 minutos,” ela diz. “Eu sempre tive um forte núcleo, mas é realmente na essência do meu corpo. Gosta, as coisas que estão por fora”—ela ri—”meio borrachudo, mas o material que está no interior: forte”.

Com foco no interior é novo para Chrissy. Ela ficou emocionada quando Serena Williams observou que, apesar da onipresente ditado, não é todo mundo perde toneladas de peso devido à amamentação. “Eu não encontrei o que de tudo”, diz Chrissy. “Não é a mesma para todos.” Ela admite que as alterações de seu corpo pode ser frustrante, mas ela aprendeu a apreciar seu novo normal.

“Honestamente, eu não sempre tem que ser em um maiô novo,” ela diz com confiança. “Desde que eu tinha 20 anos, eu tinha esse peso na minha mente que eu sou, ou de que eu deveria ser. Eu tenho sido tão usado para esse número para 10 anos. E então eu comecei a perceber que era um maiô-modelo de peso. Há uma diferença muito grande entre querer ser aquele tipo de ajuste e querendo ser feliz-fit.”

Eric Davidson Ray

Não subestime Chrissy Teigen

Mas abraçar a todas essas mudanças, não significa Chrissy tem sua vida toda planeada. Recentemente, ela falou na imigração de março, em L. A. Ela foi nenhum muito prazer que a chyron na TV identificou como “Chrissy Teigen, do Modelo”, e muitos fãs pediram a ela que ela teria preferido. “Eu nunca quis ser uma dessas pessoas, onde você não conhecer o seu trabalho”, diz ela, lembrando de um tempo, quando ela estava em um avião e seu seatmate perguntei a ela o que ela fez para ganhar a vida. “Eu fiz alguma coisa, porque eu simplesmente não conseguia dizer ‘modelo.” Algumas pessoas ouvem o “modelo” e subestimam sua capacidade.”

Chrissy pensa sobre ele novamente, mas, em última análise, não fornecer uma resposta. Este modelo, o autor best-seller, ativista, mãe, e o ícone é perfeitamente feliz só de estar Chrissy.

Este artigo foi publicado originalmente em outubro de 2018 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia em bancas de partida 9/13.

Você Pode Ter Uma Overdose De Gummy Vitaminas?

Gummy vitaminas são deliciosos AF—e eles estão tecnicamente para as crianças, então, basicamente, você pode apenas pop ‘em como te agradar, certo?

Não exatamente. Quer dizer, eles ainda vitaminas depois de tudo. “Qualquer tipo de mastigar a vitamina deve nunca ser vista como doces”, diz Angela Lemond, R. D., porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética e fundador da Lemond Nutrição.

“As vitaminas são feitas em mastigar forma a ser mais fácil para uma pessoa para fazer”, diz ela.

Então eles são bons para você? Sim, com certeza, tão bom como as vitaminas podem ser. Mas você deve comer-los como eles doces que gosto? Claro que não. Porque se o nada é a prova de que você pode obter muito de uma coisa boa—suas vitaminas. Aqui estão algumas coisas para manter em mente antes de você descer um punhado de gummy vitaminas.

1. Você realmente pode consumir um monte de calorias e açúcar.

“Mais comercial, gomas, vitaminas contêm cerca de 7 a 8 calorias por gummy”, diz Lemond. “Que sobre o mesmo que regular gummy bears.” Idem para o açúcar—você vai ter de 1 a 2 gramas por gummy.

Com certeza, ela não soa como uma tonelada, mas vamos dizer-lhe coisas que oito ou 10 em sua boca—que é um extra de 80 calorias e 20 gramas de açúcar por ali…no gummy vitaminas.

2. Você pode ter que correr para o banheiro.

Um ingrediente sua barriga pode não gostar de: álcoois de açúcar, diz Lemond.

Muitas pessoas têm diarreia de ter esses ingredientes, provavelmente sob o nome de sorbitol, manitol, ou xilitol. O que, especialmente verdadeiro se você tem muitos gummies em uma sessão.

3. Você pode realmente obter muitas vitaminas e enfrentam sérios efeitos colaterais.

É possível ter uma overdose de certas vitaminas, particularmente solúvel em gordura, como A, D, e e K, bem como de minerais como ferro e zinco, diz Lemond. (Você pode encontrar o tolerable upper intake level—ou muito mais que você deve comer, sem causar efeitos colaterais—no os Institutos Nacionais de Saúde do Escritório de Suplementos Dietéticos site.)

“Tenha em mente o quanto você deve ter inclui o seu total de ingestão de alimentos, bebidas e suplementos—e não apenas aqueles contidos no gummy vitaminas,” Lemond diz. Verificar os rótulos para você saber o quanto você está recebendo.

Enquanto diferentes nutrientes pode ter diferentes (e terrível) efeitos sobre o corpo, alguns dos mais comuns são diarréia ou vômitos. “O grande problema é a insuficiência hepática,” Lemond diz. (Realmente, ele pode conseguir isso, sério!)

“De repente, A alta dose de algumas vitaminas e/ou minerais podem ser classificados como um envenenamento”, acrescenta. “Portanto, é recomendado procurar atenção médica imediata.”

A linha inferior: Você pode absolutamente ter uma overdose de gummy vitaminas, então fique com o tamanho da dose recomendada, k?

Datando o Conselho para Capturar Seu Coração

Eu não tenho nada contra piqueniques. Mas se você pensar em uma cesta de vime cheia de queijo francês e Chardonnay vai colocar um cara no humor, pense novamente. Ele só vai colocá-lo para dormir. Idem para passeios na praia, passeios de bicicleta, pôr do sol, e outra de verão namoro clichês.

Quero explodir um cara de mente? Suba dentro dela primeiro. Estamos objetivo orientado e adrenalina conduzido. Dado que, um piquenique no parque, não vai ao fogo-nos—a menos que seja um estádio e estamos lavar para baixo bratwurst com Estilo Antigo nas arquibancadas, no Wrigley Field.

Assim como uma boa ação, o movimento, as melhores datas requerem um clímax, um arco de história, e algo a aprender, corrigir, ou experiência. Estas datas sugeridas não apenas mantê-lo de conferir o resultado no seu iPhone, que também vai trazer mais juntos, mais rápido. Por quê? O aprendizado de novas habilidades e completando tarefas largar âncoras profundas em nossos bancos de memória, e a resolução de problemas ou superar obstáculos títulos de você e ensina você a se comunicar como um casal. As datas a seguir irá captar a sua atenção e o seu coração.

O clichê: Jantar em um café ao ar livre
Quebrá-lo:Vai do campo à mesa (para casal)
Escritor de alimentos Gael Greene, uma vez escreveu, “a boa comida é como o sexo grande. Quanto mais você tem, mais você quer.” Na verdade, um 2009 de Saúde do homem e Saúde da Mulher, a pesquisa constatou que 68% dos homens disseram que cozinhar com o seu parceiro é um tesão. Esta data é uma combinação de aferição de uma fazenda orgânica e passar uma noite no fogão, então é melhor guardado para uma preguiçosa de sábado, quando você poderia ser, você sabe, trabalhar o seu caminho através de um jogo de palavras cruzadas no parque. A melhor parte sobre a orgânica do grub: Você não tem que ser Mario Batali para chicotear acima de um decente se espalhar, graças à pelos sabores de produtos locais frescos e carne. Você poderia aparecer para baixo para o mercado dos agricultores, mas de visitar uma fazenda próxima a torna uma aventura (para encontrar, visite localharvest.org). Comece por snagging alguns rúcula ou rúcula alface e colheita de tomates orgânicos, em seguida, passar para uma fazenda de leite e de queijo. Se isto não bastasse, com uma visita a um açougueiro do local para alguns grass-fed carne ou galinha caipira.

O clichê: Ter brunch
Quebrá-lo: Fazer um churrasco de peregrinação
“Vamos fazer um brunch,” você diz. Esplêndido, ele pensa. E depois, podemos ir antiquing antes de parar por uma loja de departamento para um refrescante borrifada de perfume de verão! Direito. Olha, a maioria dos caras não considerar a socar em um pequeno bistrô francês para sip Bellinis uma ótima maneira para o grub, e para muitos de nós, o pequeno-almoço está apenas a subsistência. Para fugir de seu local churrasqueira comum, de preferência um com mesas de piquenique de volta, para um brunch de suínos e bovinos iguarias. Tendo a previsão para explorar esta hog heaven, você marcar pontos principais, e como ele poderes através de lenços umedecidos e drena sua bebida, suas defesas vai cair. Você vai ficar ainda mais silêncio de homens de bom humor para falar. Pelo menos, é isso, até o coma proteína em conjuntos.

O clichê: a apanhar sol
Quebrá-lo:Ficar molhado
Vamos começar com o óbvio: Descascar para baixo em sol permite que você confira cada praia corpos. Acéfalo, certo? Agora, considere isto: Um estudo de 2009 realizado por Austríacos e alemães, os pesquisadores descobriram que a vitamina D (que você pode obter a partir de apenas alguns minutos no sol) aumenta significativamente a testosterona em homens. Desde descansar é para idosos (shuffleboard! touca de banho! sem espirrar!), tentar adicionar um pouco de adrenalina para o coquetel hormonal correndo através de suas veias. Comece por configuração corretamente. Nunca surfou? Alugar um soft-top conselho de administração e revezam-se, empurrando uns aos outros para o mar. A coceira for speed? Obter uma WaveRunner para uma tarde viagem até o rio, e o almoço no meio. E se acontecer de você estar litoral, considerar a co-ed lavagem de carro: Você vai fazer o seu, então ele vai devolver o favor…antes de ligar a mangueira de uns sobre os outros.

O clichê: Indo para um jog
Quebrá-lo:Transformando a sua cidade em uma academia
Já assistir A Incrível Corrida? Você está convencido de que você e seu homem queria matar a concorrência, ou que você poderia cometer em uma bagunça quente das lágrimas e acusações. Agora é sua chance de descobrir (com muito menor estacas), graças a um 10-cidade de corrida de aventura da série, chamado Cidade de Perseguição. Os eventos se desenrolam durante todo o verão e início do outono, colocando times um contra o outro em um multidisciplinar de concorrência definido na selva urbana. Fugindo desviar de bolas, empunhando de alta pressão, mangueiras de incêndio, rapel para baixo edifícios, e de um encantador de serpentes, como uma equipe vai fazer você apreciar seu parceiro pontos fortes e fracos, ajudar você a se acostumar a trabalhar através de conflitos e até mesmo aumentar a sua libido. Não só a concorrência aumentar os níveis de testosterona, que regula o desejo sexual, mas a pesquisa realizada pela Universidade do Texas mostra que apenas 20 minutos de exercício genital aumenta o fluxo de sangue em mulheres. Não há dados para a Cidade de Perseguição? Encontrar mais eventos warriordash.com. Você também pode programar o seu próprio desafio, a criação de façanhas de resistência—e absurdo— em toda a sua cidade natal.

O clichê: Visitar o intervalo de condução
Quebrá-lo:Soprando vapor no campo de tiro
Há mais de uma razão caras ogle de vídeo-game vixens e babar empunhando a arma, rabo-de-cavalo-acção desportiva heroínas. A curva-baring trajes de não se machucar, mas uma mulher com uma arma exala confiança e força, e tem uma vantagem que os caras encontram sedutor. O seu mover: Acertar o tiro com o seu homem para libertar o seu interior Lara Croft. Se ele sabe sua maneira em torno de uma .45, talvez você vai mesmo para lustrar seu ego pedindo alguma ajuda com a sua postura. Apertando-se fora de uma dúzia de rodadas é um instante de lançamento, e o implícito o sentido de perigo—um movimento errado e as coisas podem ir mal—despejos de dopamina em seu sistema, o que pode aumentar seu desejo sexual. Vamos enfrentá-lo: Maxilares, little white bolas no driving range empalidece ao lado de tiro de um bolso arma capaz de parar o carregamento de rinoceronte. Visite wheretoshoot.org para encontrar uma variedade perto de você. Se as armas não são sua coisa, confira archeryretailers.com para localizar um arco e flecha em vez disso.

O clichê: Assistindo o pôr do sol
Quebrá-lo:Pintar o pôr do sol
Diego Rivera tinha Frida Kahlo, Salvador Dali, tinha de Gala, e Pablo Picasso tinha, também, um monte de mulheres. O ponto é o primeiro lançamento do slathering uma tela com pigmento libera algo em um homem. Veja como libertar o seu artista interior: Pegue um par de telas a partir de um local loja de arte—que não volta mais do que $15, bem como um kit de tintas, alguns pincéis, e um cobertor. Você não precisa de nada extravagante, e a parte de trás de uma caixa de pizza pode até mesmo servir como uma mistura de paleta. Trazer uma lanterna, alguns spray, e talvez até mesmo um real pizza, e montou a loja no topo de um grande monte na cidade. Pelo tempo que o sol já se pôs, você vai ter adicionado os detalhes de acabamento e você vai ficar esperando a tinta secar antes de fazer as malas para ir para casa. Que é quando a segunda parte da presente data. Cobertor? Noite de céu? Você faz a matemática.

Matt BeanMatt de Feijão é o principal editor associado para a Saúde dos Homens.

Namoro Um Homem mais Jovem: 3 Mulheres Reais Compartilhar o Que É

2010s, transformaram a noção de “normal” casal em sua cabeça: o Casamento de reforma redefiniu o legalmente reconhecido de família, pode parecer, idade ao primeiro casamento continua a subir, trans casais entraram a consciência pública e o congelamento de óvulos tem possibilitado que mais mulheres a adiar a “assentar” e ficar só em seus quarenta anos e além. Então, no início deste ano, quando o boato tonto que J. Lo, de 47 anos, teria sido romanticamente envolvido com Drake, 30, os críticos perderam suas coletivo mentes, atirar insultos como “berço ladrão” e “desesperada.” Tudo isso me senti tão mesquinho, especialmente considerando que ela é datada de homens jovens por anos.

Conversamos com três mulheres diferentes sobre suas experiências de namorar homens mais jovens para compartilhar o que ele REALMENTE gosta. Afinal, a idade não é nada, mas um número…a maioria do tempo. Aqui está o que eles tinham a dizer:

Danielle, 35: O bebê convo não pode esperar.

“Nossa decisão de casar-se rapidamente de nós que querem começar uma família”, diz Danielle, que foi de 32, quando ela começou a namorar o seu marido Jeremy, então com 24. Danielle tinha assistido amigos lutam com a infertilidade, que “acelerou o processo”, diz ela. Os dois casaram-se e esperar que dentro de um ano.

Em retrospecto, Jeremy idade contra-intuitivamente feita Danielle se sentir à vontade brochar o bebê assunto mais cedo. “Com ele, sendo tão jovem, eu não estava esperando que ele quer uma relação de compromisso, de qualquer forma, então eu não estava tão preocupado sobre o que ele achava da minha vida gols logo no primeiro,” ela diz. “Mas ele saiu, ele queria as mesmas coisas.” (Ainda assim, “os amigos e a família foram estranho sobre ele, no início,” Danielle diz, duvidar de que Jeremy era uma perspectiva concreta. Tanto é assim que Danielle admite que ela achou mais fácil mentir sobre Jeremy idade para alguns entes queridos naquele ponto.) O casal foi inteligente ao falar sobre os planos familiares, tão logo eles se tornam exclusivos, diz Alpert. “Discutir o assunto pode destacar as diferenças em desejos e necessidades, mas é melhor aprender as coisas mais cedo em vez de perceber que há uma falta de compatibilidade quando você está mais para ele.”

Danielle e Jeremy a diferença de idade não têm um efeito sobre suas funções parentais. Porque Jeremy é ainda construção de sua carreira, ele tem menos flexibilidade em seu trabalho e ele não pode passar muito tempo em casa, como ele gostaria. Por outro lado, Danielle diz, “Há benefícios de ter um jovem marido—ele tem tanta energia! Ele pode manter-se com o nosso bebê.”

Pedimos homens e mulheres para derramar a verdade sobre se o tamanho importa:

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Amanda, 38: O cara certo vai fazer você se sentir sexy em qualquer idade.

“Ele é alguém que olha para uma foto de Sharon Stone e diz,” Uau, ela é quente!'” diz Amanda dela, de 29 anos, namorado, Sebastian. “Então eu acho que, de seus gostos tendem a correr para a maturidade.” Os homens mais jovens cresceram em uma sociedade que cada vez mais progressiva, quando se trata de preferências sexuais, explica Alpert. “Nós nos tornamos menos de julgamento, abrindo o caminho para os jovens a buscar relacionamentos, uma vez considerado um tabu.”

Com certeza, há momentos em que Amanda sente inseguro quanto a ser a mulher mais velha no quarto—principalmente, ela diz que, quando a sala está cheia de Sebastião de amigos, amigas, que são todos de sua idade ou mais jovens. (Um deles, lembra-se, pediu-lhe uma série de perguntas que foram claramente em busca de calcular a sua idade.) Mas o fato de que Sebastian reafirma—”Ele me mostra que ele está orgulhoso de mim, por estar fisicamente afetuoso comigo em público”, diz ela—faz com que seja fácil para ela não me debruçar sobre os pensamentos.

Kim, 49: Sua carreira e as finanças não podem alinhar.

O figurinista Kim tem mais nove anos de experiência de trabalho de seus 40 anos, marido de Drew, um roteirista. “Isso é uma grande coisa, porque o tempo é igual a experiência é igual a confiança”, disse Kim, que encontrou seu chamado cedo, enquanto Drew comutada profissões há alguns anos atrás, fazendo a diferença em suas conquistas profissionais e salários—sentir-se ainda maior. O que funciona para eles em diminuir a divida? Depósito iguais montantes em uma conta compartilhada, a cada ano, e tocando a sua poupança individual para surpreender um ao outro com datas e férias. Há também foi uma feliz descoberta: Kim descobriu que ser com alguém profissionalmente verde tem as suas vantagens. “Ver Drew motivação tem me ajudado a refletir sobre o que eu quiser ajustar na minha carreira para recuperar o entusiasmo”, diz ela.

Logo no início, o casal teve de superar outro obstáculo: Quando Chamou primeiro mudou-se com Kim, ela estava morando em uma casa que ela tinha comprado de 15 anos antes. Ela se sentiu desconfortável para ele, pedindo para contribuir para a sua hipoteca, porque ela tinha adquirido o lugar antes que eu sempre conheci. Ele também não tinha vontade de “sua” casa. Para Kim e Drew decidiu vender e mover-se em um novo lugar, que eles são encontrados juntos. Eles foram inteligentes para “dar um foco no futuro perspectiva”, diz Koblenz. Em casos de disparidade financeira, quer se trate de um recorrente dinheiro luta ou um investimento que não sirva a parceria bem”, tente não ficar preso ao que já aconteceu e o que você pode fazer o movimento para a frente para evitar que o mesmo conflito.”

Este artigo foi publicado originalmente em junho de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Você Pode Realmente Reverter Os Danos Do Sol?

A aplicação de protetor solar não é mais reservada para uma viagem para a praia; a pele-mulher inteligente sabe que ele deve ser parte de sua regular rotina matinal. E ainda, você provavelmente ainda não tinha um protetor solar diariamente hábito de toda a sua vida. Ele coloca a questão: você Pode reverter o estrago que já foi feito? Pedimos a um dermatologista.

Você Pode Nunca Totalmente Proteger Contra Os Danos Do Sol?
Vamos falar de um dia médio. Você aplicada protetor solar com FPS 30 (ou mais) e passou cerca de duas horas no sol (o máximo recomendado quantidade de tempo que você deve ser “al fresco” depois de aplicar o SPF). É o dano ainda é possível? Helen Torok, M. D., diretor médico da Dermatologia e Cirurgia do Centro de Trillium Creek, no estado de Ohio, diz que sim. “Porque raios UVA penetram na pele e podem causar danos em um nível mais profundo, a exposição ao sol pode resultar em danos. A única forma de se proteger do sol, bloqueando os raios do sol com um chapéu, óculos de sol, e da cabeça aos pés vestuário de protecção.” Ela também recomenda um FPS de 60 ou 70. “É essencial saber o SPF do seu protetor solar, para garantir que ele protege contra os raios UVA e UVB, e ser consciente da quantidade aplicada. Uma fina camada de SPF 30 de maio, de forma realista, só fornecer a proteção do SPF 10.” A regra de ouro é para aplicar um tiro de vidro do tamanho de valor para cobrir todo o corpo.

MAIS:Qual é o Negócio com Potável SPF?

Como Você Pode Dizer se o Dano Foi Feito?
“A pele ao redor da área dos olhos, que é a parte mais fina do corpo, é onde muitas vezes os sinais visíveis de danos do sol aparecem em primeiro lugar”, diz Torok. “Sinais iniciais pode-se começar com perda de elasticidade e levar a sintomas mais graves, como grandes cravos ao redor dos olhos.” Outros sinais são manchas, perda de elasticidade, rugas, e um abafado e seco sallowness para a pele. “O sallowness resultados a partir de um espessamento da pele da camada de queratina, levando a uma perda geral de brilho da pele.”

Há Invisível Danos?
Em resumo, sim. Para detectar danos não visíveis a olho nu, tais como danos ao DNA, o colágeno dano, e um espessamento da camada de queratina, Torok recomenda uma biópsia. “Estes sinais podem começar a aparecer tão cedo quanto 20 anos de idade para quem usar camas de bronzeamento ou passam muito tempo no sol.”

MAIS:Protetor solar Mitos Preso

Você pode Voltar o Relógio de sol?
Se você não consegue proteger totalmente, é possível se curar? (Porque vamos ser honestos, quando estamos totalmente coberto da cabeça aos pés?) Felizmente, Torok diz que sim. “Imediatamente após a exposição ter ocorrido, eu recomendo tomar Heliocare de manhã e à noite e uma vez por dia, para a semana seguinte para ajudar a curar e proteger.” Oral cápsula contém antioxidantes que eliminam os radicais livres no corpo produzido a partir de exposição ao sol. “[Eu também] recomendamos o uso de produtos que contenham retinol, como Retin-A Micro—promove mais rápido célula vira a taxa, diminuindo danos a longo prazo—ou um sistema de reparo de DNA, como NEOVA de DNA Total de Reparo (us$99, neova.com), o que, efetivamente, repara e protege contra os danos ao DNA.”

Embora os danos do sol que só ocorreu é mais fácil para contrariar, você também pode tomar medidas, se você estiver a uma reforma do sol viciado. Torok sugere a Luz pulsada Intensa (IPL), fotodinâmica tratamentos, ou peelings químicos. “O IPL é um dispositivo que oferece específico de onda de luz de energia para a pele”, diz ela. “Como nós idade [e adquirir os danos do sol], a nossa pele células não são tão eficientes ou como jovem, de modo que o IPL se transforma e promove mais saudável, radiante, pele jovem.” A terapia fotodinâmica, na verdade, repara as células danificadas. “Enquanto elimina células pré-cancerosas, ela também cura e estimula novas células saudáveis e de colágeno.” Os peelings químicos podem agir de forma semelhante, se eles são mais potentes. “Um 35-50% de TCA casca ou um peeling de fenol pode duplicar uma PDT tratamento”, diz Torok.

“Os resultados podem ser vistos como o início como duas sessões com o IPL e fotodinâmica tratamentos”, diz Torok. Para peelings químicos, você vai ver os resultados após três. “Mais dano que uma pessoa tem, mais perceptível a melhoria destes tratamentos.” Antes de agendar uma consulta, ela recomenda pedir seu dermatologista algumas perguntas. “Perguntar antes-e-depois das fotos e exemplos de resultados que têm sido alcançados através de tratamentos. Ver qual a percentagem de pacientes, receber os resultados e determinar se um programa de manutenção é necessária.” Por exemplo, alguns peelings não requerem tempo de recuperação, enquanto os outros irá deixar sua pele vermelha e descama por até cinco dias. Cada um dermatologista tem seus próprios procedimentos, assim que paga para fazer sua pesquisa.

Fotodinâmica tratamentos variam de us $500 a us $700. Os peelings químicos podem variar de us $90 a us $125, com base em seu nível de força. IPL varia de r $100 a us $800, dependendo de quão grande é de uma área que está a tratar.

MAIS:11 de Cuidados com a Pele Hábitos para Começar AGORA para Obter a Pele Linda para os próximos Anos

Do-It-Yourself Espaço De Armazenamento

Um lugar para tudo e tudo em seu lugar. Direito. Você tem blusas escondido no armário de linho, caixas de fotos antigas empilhadas atrás da porta do quarto, uma pilha de material de escritório sob a pia do banheiro — e ontem achei que faltou Billy Joel CD na gaveta com o comando. É hora de se organizar e tirar vantagem do estacionamento vazio embaixo de sua cama. Transforme o seu cansada, velha cômoda de gavetas em personalizadas espaço de armazenamento sobre rodas. É barato, fácil, e você pode fazê-lo sozinho em nenhum momento.

Chegar Preparado

Use as gavetas de um bureau de você livrar-se de, ou encontrá-los em um local brechó.

Antes de começar, medir o espaço embaixo de sua cama para certificar-se de que a gaveta que desliza facilmente sob ele — e factor a altura das rodas (os rodízios pode adicionar até 2 polegadas).

Novas alças e uma demão de tinta (por dentro e por fora, uma vez que as gavetas será retirado algum tempo) também vai fazê-los parecer menos como gavetas e mais como um personalizado da caixa de armazenamento. Use a sua imaginação.

Reúna seus materiais, bem antes do tempo. Você não quer ir desastrado para uma chave de fenda apenas quando você receber esse danado pouco o parafuso para a direita, onde você quiser.

O que Você vai Precisar

  • Velha gaveta(s)
  • Fita métrica
  • Limpa os panos ou toalhas de papel (para secar)
  • Água e sabão para a limpeza
  • Lixa fina grau)
  • Mancha de bloqueio de primer (Benjamin Moore)
  • Tinta látex (a sua escolha de cor)
  • Quatro parafuso plástico-com rodízios
  • Lápis
  • Chave de fenda
  • Broca (opcional)
  • Novo identificador (opcional)
  • Madeira putty (Elmer; se necessário, ao alterar o identificador)
  • Sucata de pinheiros (se necessário, opcional)
  • O suficiente de lona ou jeans para cobrir o comprimento e a largura da gaveta — qualquer resistente tecido que combine com a cor de sua gaveta
  • Máquina de costura ou cola tecido (disponível em qualquer loja de artesanato)
  • Velcro
  • Passo Um
    Limpe suas gavetas por dentro e por fora com água e sabão. Seca, areia quaisquer manchas ásperas. Limpe toda a serragem com um pouco úmido toalha de papel. Remover a alça. Se você estiver usando o identificador existente, defini-lo e os parafusos de lado em um lugar seguro. Se você estiver usando um novo identificador que não corresponde aos buracos existentes, preencha os buracos com madeira de massa, deixe secar e lixe-a para baixo. Se o seu novo alças de fazer corresponder os buracos existentes, não pintar sobre as aberturas.

    Passo Dois
    Pintar a gaveta dentro e por fora, exceto para o fundo — com uma mancha de bloqueio de primer. Ele vai cobrir knotholes, mancha, ou terminar na frente de gavetas, e dar-lhe uma limpeza da base de dados a partir da qual começar. Após o primer é seco (dê a ele cerca de uma hora), pintar a gaveta com a sua cor favorita ou design. Certifique-se de deixar a tinta secar completamente antes de prosseguir (cerca de 2 horas).

    Passo Três
    Marcar o rodízio de estágio; um rodízio em cada canto. A madeira no fundo da sua gaveta deve ser suave o suficiente para facilmente parafuso; se não, marque os orifícios de parafuso com um lápis. Colocar pressão sobre as marcas com sua chave de fenda para fazer pequenos recortes, chamado de furos piloto, para torná-lo mais fácil de conduzir o parafuso com a sua chave de fenda. Se a madeira é muito finos ou frágeis, você pode ter que perfurar um quadrado de madeira de sucata em cada um dos quatro cantos para a empresa. Você vai precisar de parafusos de madeira um pouco mais que a espessura da sucata. Anexar ao perfurar-lhes de dentro a parte inferior da gaveta.

    Passo Quatro
    Anexar o seu rodízios para todos os quatro cantos com uma chave de fenda ou poder de fenda, usando os orifícios piloto como seu guia.

    Passo Cinco
    Recoloque a gaveta lida. Se você estiver usando novas alças, marca os furos para os parafusos, furadeira, e conecte o novo cabo com uma chave de fenda. Para armazenamento a longo prazo, proteger as suas coisas com uma capa feita de um tecido resistente, tais como peso-pesado de lona. Você também pode usar jeans ou de pato algodão.

    Passo Seis
    Meça a parte superior da gaveta de frente para trás e de lado a lado. Desde a frente da gaveta é geralmente maior do que os lados e para trás, e você quer o tecido para ficar plana, fixar o tecido para os lados e para trás.

    Passo Sete
    Corte um pedaço de tecido de 1 polegada maior do que a medição de todo o caminho de volta.

    Passo Oito
    Bainha de tecido girando-a em 1/2 polegadas por duas vezes a toda a volta. Costurar ou orçada para baixo a barra com cola de tecido. (Certifique-se de que a bainha de tecido senta-se em cima dos lados e para trás trilhos da gaveta e só atende a frente da gaveta.)

    Passo Nove
    Anexar auto-vara tiras de Velcro para o topo de dois lados e a borda traseira da gaveta. Retire a fita de Velcro, coloque o tecido em cima, e colocar.

    Adaptado de espaço para a Melhoria, com Barbara K., © 2005 Barbara Kavovit

    Clítoris Piercing – Seu Guia Definitivo Para Piercings Genitais

    Algumas mulheres podem tentar esquentar sua vida sexual com um brinquedo novo, ou um sexo louco posição—outros vai ter um piercing no clitóris.

    Sim, há rumores de que a obtenção de algumas jóias para baixo pode pack algumas quente benefícios. Ou, pelo menos, dar-lhe uma sensual segredo sob suas calças.

    Se isso soa como a maior coisa desde a gravidez de Beyonce sessão de fotos (ou se você só tem um monte de perguntas), este é o que você precisa saber sobre fazer o clítoris piercings direito.

    O que é um piercing no clitóris, exatamente?

    Agora, antes de chegar a sua calcinha em uma reviravolta, a maioria dos “clítoris piercings” não são, na verdade, através do clitóris, mas através de um pequeno retalho de pele acima do clitóris, chamado capuz do clitóris. Esses piercings são chamados de verticais capuz do clitóris (VCH) piercings.

    Enquanto você pode obter o seu real clitóris perfurado por alguns piercers, Julia Potter, M. D., associar diretor médico do adolescente medicina da Universidade de Boston, adverte que “[direct] do clitóris piercing pode aumentar a sensibilidade excessivamente” e até mesmo causar a lesão do nervo, que é a razão do clitóris capa piercings são mais populares.

    Real talk: o Quanto dói?

    A resposta é depende. “Todos percepção da dor é diferente e, muitas vezes, a dor é influenciada por como relaxado alguém.” Potter diz, “[depende] quanto a estímulos dolorosos é temida ou desejada.” Então, se você é um total viciado em adrenalina, você provavelmente está tudo bem, se você está com medo de agulhas, pode não ser tão agradável.

    Ok, mas será que é seguro?

    Se você está começando seu clitóris capô perfurado (e não do seu próprio clitóris) e ver um licenciado piercer, o risco é o mesmo com piercings. “O tecido vaginal tem um bom suprimento de sangue e cura bem,” Potter, explica. Mas, “os riscos incluem infecção e a formação de tecido de cicatriz que poderia bloquear a uretra e obstruir a micção.”

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    Ela também acrescenta que você pode ter uma reação alérgica para a jóia do corpo (especialmente se é feito de uma liga de níquel—opt para o aço cirúrgico, quando possível). O que disse, a infecção e a irritação não é mais provável de ocorrer com o clítoris piercings do que qualquer outro piercing.

    Para manter o piercing livres de infecção, limpe-o regularmente com solução salina e ser gentil com a área envolvente, como cura, recomenda Jamie Stevens, M. D. Ele também recomenda seguir as instruções de cuidados da Associação dos Profissionais Piercers. Além disso, você deve sempre “urinar após a limpeza do piercing” desde xixi é natural esterilizador, diz Stevens.

    Então…ele vai afetar a minha vida sexual?

    Todos os organismos são diferentes, mas algumas pessoas sentem aumento do prazer sexual e da libido, depois de um piercing lá em baixo. Stevens explica é dependente do tipo de clitóris capa piercing. “Vertical horizontal capa piercings são mais propensos a produzir maior estimulação sexual do que horizontais, dada a forma como eles se encontram, contra as partes sensíveis do órgão”.

    Basta ter em mente que, enquanto o piercing cura, você deve “usar barreiras durante o sexo”, diz Steven—a.k.um. o preservativo nas relações sexuais com penetração e represas dentais para o sexo oral—para evitar que o esperma ou saliva de potencialmente irritante do piercing.

    E Potter adiciona existe um pequeno risco de o piercing ficar preso ou puxado durante o sexo. Portanto, tenha cuidado lá em baixo.

    Linha inferior: Um piercing no clitóris não é mais perigoso do que qualquer outro piercing em seu corpo. Apenas certifique-se que seu piercer é legal, e você limpe o piercing regularmente depois. Ah, e você deve optar por pierce sua capa…não o clítoris em si.

    Chris Brown Comentário Sobre Rihanna Instagram Controvérsia

    Rihanna está de volta em seu país natal, Barbados, e ela postou fotos no Instagram segunda-feira de si mesma em uma roupa deslumbrante para a 2017 Colheita Durante o festival. Muita gente notou, incluindo seu ex Chris Brown, que o publicou um par de emoji olhos na seção de comentários.

    Os fãs não estão bem com o Chris’ mover-se e com um bom motivo: Ele agrediu Rihanna na noite anterior ao Grammy em 2009 e, mais tarde, confessou o crime. O casal ficou para trás junto brevemente, mas se separaram para de bom em 2013, com Rihanna, dizendo “Vanity Fair” de que “eu era muito protetora dele. Eu sentia que as pessoas não entendê-lo. Mesmo depois de…”

    Chris também foi acusado de violência doméstica por sua ex-namorada, Karrueche Tran, que obteve uma ordem de restrição contra ele, em abril, de acordo com o New York Daily News. Ele também foi acusado de “ventosa de perfuração” um fotógrafo em uma Tampa de boate que mês.

    Rihanna ainda não reagiu a Chris comentário, por isso é difícil saber como ela se sente sobre a sua presença, em sua página. Mas Cameka L. Crawford, chefe de comunicações para o National Domestic Violence Hotline e o Amor É o Respeito diz que Chris comportamento pode ser um problema, pois esse tipo de comportamento promove a violência doméstica.

    “A maioria das pessoas tendem a pensar que a violência doméstica está batendo, mas é mais do que isso,” ela diz. “É um padrão de comportamentos que uma pessoa usa para conquistar e manter o poder e controle sobre o seu parceiro,” (ou ex-parceiro, neste caso). Mesmo se um casal não está mais junto, posts de mídia social a partir de um agressor doméstico pode ser uma forma de intimidação, perseguição ou assédio, Crawford diz. “Muitas vezes, quando as pessoas estão usando a mídia social que forma, isso é uma outra forma verbal ou social do abuso on-line—que é complexo”, diz ela.

    Notícias salientando-lo? Tente este relaxante yoga pose:

    ​​

    Se você já foi vítima de violência doméstica e seu agressor está aparecendo em suas páginas de mídia social, Crawford recomenda tirar screenshots do que eles dizem e fazem. Dessa forma, se você decidir tomar uma ação legal, você tem provas. Além disso, saiba: Você tem o direito de bloquear e reportar. “Depois de bloquear e denunciar-los em sites de mídia social, eles não têm o direito de em contato com você mais.”

    Se você está lutando com algo semelhante, ou qualquer outra forma de violência doméstica, chegar para ajudar na thehotline.org ou ligue para 800-799-7233.

    Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

    Daphne Oz Rotina Matinal – Daphne de Oz pequeno-Almoço Saudável

    Daphne Oz

    Alimentos naturais chef e autor de livrosDaphne Oz gosta de dormir, mas com três filhos, ela raramente tem a chance. A cabeça? Levantar-se (obnoxiously) cedo ajuda a Daphne realizar uma tonelada antes do nascer do sol.

    6 a.m. eu não sou uma pessoa da manhã, mas em um mundo perfeito eu estou apertando em um treino.

    “Quando eu acordar, vou tentar transmitir um Nosso Corpo Elétrico de classe. Eles estão apenas 28 minutos e você não precisa de equipamentos, o que significa que posso fazer em qualquer lugar que eu possa esconder dos filhos, ou mesmo quando estão subindo em cima de mim. Se eu não posso chegar de um treino, eu não sou muito duro comigo mesmo. Eu definir a barra de baixo, de modo que, se eu só posso fazer 10 minutos de alongamento, eu ainda sentir bem sobre isso.”

    7:15 da manhã do dia, eu fazer as crianças uma refeição saudável.

    “Café da manhã é uma grande coisa na nossa casa. Meus sete meses de idade, come Puro de Colher, comida para bebé orgânico que fica entregue—enquanto meus 2 anos de idade e 4 anos de idade são obcecados com panquecas. Eu faço o meu com uma combinação de Bob’s Red Mill, aveia e Arrowhead Usinas de mistura de grãos batido juntamente com o extra de ovos, então eles são leves e fofas, além de extrato de baunilha e a manteiga derretida. Às vezes, para mudar, temos o que chamamos de “Eggy Peggy.” É integral torradas com manteiga ou óleo de coco e dois macio ovos cozidos. As crianças são grandes fãs, e eles levam apenas seis minutos para fazer.”

    8 a.m. todos Nós pilha no carro e ir para a escola.

    “Antes de abandonar as crianças, eu dab alguma Virtude 6-em-1 creme de styling no meu cabelo e rolar para fora com sexy confuso cabeceira de cama. Eu sou muito terrível em fazer o meu cabelo (e eu prefiro tomar o tempo extra para comer o pequeno-almoço ou dormir mais alguns minutos, tbh), por isso, tornou-se a minha assinatura olhar. Assim, temos T-shirts (eu amo Projeto Social T!) e jeans (MÃE ou J Marca são o meu go-to). Eu tive meu bebê de apenas sete meses atrás. Com cada criança, fica mais difícil para voltar em forma e desfrutar de vestir-se novamente, por isso, ajuda a ter confortável itens que ainda me dão confiança.”

    9 a.m. eu bang através de algum trabalho.

    “Quando eu voltar, eu levo uma hora para ir através de e-mails pela manhã (juntamente com outra hora mais tarde, à tarde, para evitar a sensação, como eu tenho que atualizar minha caixa de entrada todos os dias. Se alguém precisa urgentemente chegar a mim entre em seguida, eles podem sempre chamar. Este novo método de trabalho mudou a minha vida, porque eu não sou constantemente distraído pela necessidade de verificar meu telefone mais quando não designado “o tempo de trabalho.”

    10 a.m. eu dar um passeio com um podcast.

    “Se eu não tive a chance de trabalhar para fora, eu vou pelo menos tentar obter um passeio ao ouvir algumas histórias. Eu amo o Cérebro Escondido podcast. Está sempre a mudar minha perspectiva sobre as coisas.”

    10:30 da manhã eu encerrar minha manhã pelo planejamento da minha família próxima refeição.

    “Como um chef, gosto é a chave, então gostaria de alimentos saudáveis para se sentir indulgente—não gosta de privação. Eu prefiro estar cinco quilos mais pesado e ser capaz de comer a comida que eu amo do que chegar a uma determinada meta de peso. Eu tento fazer comida uma celebração—algo que enriquece a minha vida da família, mesmo se ele é saudável.”

    Não consegue Dormir? O Seu Corpo…De Uma Noite Sem Dormir

    Como você vá para a cama
    O segundo você acordou esta manhã, as células começaram a bombear um sono promoção de química chamada adenosina. Ele construiu ao longo de todo o dia, e agora, junto com outras substâncias, é saturar o cérebro, fazendo com que se sinta sonolento.

    Como o sol se põe, seu cérebro e sua glândula pineal começou a produzir o hormônio do sono melatonina, que os sinais do seu corpo, é hora de repetir.

    Um neuroquímica chamado GABA, agora, ativa o cérebro de sono centro de comando. Próxima parada, Zzzzzz. . .

    Depois de alguns minutos
    Mas, primeiro, você pega um inventário mental de seu dia, pensando no que deveria ter dito, poderia ter feito, ainda precisa fazer. Grande erro. Que você está mentindo, ainda, sua mente tem aceleraram a sua luta ou fuga resposta ao estresse.

    Suas glândulas supra-renais liberar a adrenalina, que aumenta a freqüência cardíaca, pressão arterial, temperatura do corpo e o ritmo da respiração.

    Adrenalina recruta um parceiro, o hormônio do estresse cortisol. Entre outras coisas, aumenta níveis de açúcar no sangue e a agilidade mental.

    Jogo. O seu cérebro a dormir e acordar centros estão em guerra uns com os outros.

    Depois de um par de horas
    Você olha para o relógio. Grrr. Sua frustração aciona outra rodada de adrenalina, o cortisol cocktail. Alguns respiração profunda pode acalmar a sua mente agitada.

    Depois de cerca de três horas
    Você desiste e liga o seu computador portátil. A tela azul da luz abóboras seus níveis de melatonina e truques do seu cérebro em pensar que durante o dia. Também, a sua mente está provavelmente envolvido em tudo o que você estiver lendo ou assistindo, tornando-o ainda mais desperto.

    Depois de cerca de cinco horas
    O cérebro de sono centro de finalmente ganha o cabo-de-guerra, e você cochilar. Mas, em vez de fluxo e refluxo, suas ondas cerebrais estão presos em alta freqüência, causando um caprichoso sono.

    Após cerca de sete horas
    O alarme blares. As Chances são, você está acordando quando suas ondas cerebrais estão finalmente deslizar para o delta fase associada com o sono profundo, que é muito mais difícil de tirar rapidamente.

    Você está, mas você ainda não queimou o suficiente de que a adenosina, então sua cabeça se sente nebuloso. Alcançar java infusão pode ajudar—cafeína anula efeitos da adenosina.

    Durante toda a manhã
    A falta de descanso pode fazer a amígdala, o seu cérebro é o centro emocional, mais ativos do que usual. Você pode sentir-se rabugento ou o oposto, excepcionalmente tonta.

    Enquanto isso, seu cérebro e do córtex pré-frontal—o seu raciocínio e concentração center—está se arrastando. Você pode se sentir como um desfocada, síndrome de meter gostoso. Mas se você bater o feno no seu horário habitual de hoje à noite e fazer relaxar a respiração profunda, você deve ser capaz de marcar um sólido noite de sono.

    Você Sabe se Você Tem o Tecido Mamário Denso?

    Não, isso não significa o quão pesado ou empresa de suas meninas. A densidade mamária, na verdade, tem a ver com o tecido seus seios, e como o que mostra uma mamografia. Mas enquanto você não pode sentir isso em seu próprio país, você pode descobrir mais sobre ele no seu próximo proteção: Muitos estados adotaram a densidade mamária leis de notificação, que necessitam de médicos para informar o paciente se eles têm mamas densas, de acordo com um novo relatório publicado na revista Radiologia.

    Então, por que você deveria se preocupar sobre como densa seu conjunto é? Há duas razões principais, de acordo com Debra Ikeda, M. D., professor de radiologia na universidade de Stanford School of Medicine. “Há uma associação entre o tecido mamário denso e um risco ligeiramente maior de ter câncer de mama”, diz Ikeda. Embora esta associação é muito menor do que qualquer fator de risco genético. “O segundo problema é que, de mascaramento”, diz Ikeda. Isso é o que acontece quando o tecido mamário denso mostra como o branco em uma mamografia, tornando-o mais difícil de detectar câncer, o que também mostra-se branco. No entanto, estudos têm mostrado que este é um problema menor em mamografia digital em oposição a tela de cinema mamografias.

    Mas não se desespere se você ver esse novo idioma no seu relatório de mamografia. Enquanto os pesquisadores parecem muito divididos sobre a questão, tendo o tecido mamário denso não necessariamente significa que você precisa de mais testes—especialmente porque cerca de metade de todas as mulheres têm mamas densas. É simplesmente algo para manter em mente e discutir com seu médico—juntamente com outros factores de risco que você pode ter, diz Ikeda. Alguns especialistas acreditam que estas novas leis vão ajudar a pegar câncer de mama mais cedo que o normal, enquanto outros acham que ele vai levar ainda mais desnecessária de triagem, os custos e a ansiedade.

    “Principalmente, o que as mulheres querem saber é:” Faça o que eu preciso ter outro teste de rastreio?'” diz Ikeda. Enquanto não há um tamanho único para todas as respostas, o melhor plano de ação é falar com o seu médico sobre a sua mamografia relatório e seus fatores de risco para tomar essa decisão. Por exemplo, se você descobriu que você tem mamas densas, bem como um histórico familiar de câncer de mama, seu médico pode sugerir-lhe obter uma ressonância magnética ou ultra-som. Ainda outra das mulheres com tecido mamário denso e sem outros fatores de risco pode apenas solicitar uma mamografia digital em sua próxima de triagem. “Ainda há muitas perguntas a serem respondidas sobre o tecido mamário denso e de como melhor gerir a sua própria saúde”, diz Ikeda.

    foto: iStockphoto/Thinkstock

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    Você Sabe O Risco Que Corre?

    Tem um par de minutos de folga hoje? Resistir à tentação de gastar em Bonito de Sobrecarga procurando fotos de cachorro, e usá-los para descobrir suas chances de desenvolver diabetes tipo 2 em vez disso. É a Associação Americana de Diabetes de Alerta do Dia, que foi criado para incentivar as pessoas a tomar a ADA de Diabetes, Teste de Risco.

    Diabetes afeta quase 26 milhões de pessoas nos EUA, ou seja, 8,3% da população, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Para adultos nos estados unidos, é a principal causa de insuficiência renal, não-traumáticas dos membros inferiores amputações, e novos casos de cegueira. É também uma das principais causas de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

    Em 2010, uma em cada três pessoas nos EUA mais de 20 anos tinha prediabetes, o que significa que seus níveis de glicose no sangue anormalmente alta e que eles enfrentam um maior risco de contrair diabetes. O que é pior: Apenas 11% das pessoas com prediabetes sabiam que tinham a doença, de acordo com um novo relatório do CDC. Em muitos casos, as pessoas com prediabetes não sentir quaisquer sintomas. “É por isso que realmente defendem que as pessoas que estão em risco de ficar de triagem bloodwork feito”, diz o Conhaque Panunti, MD, cadeira de endocrinologia da Ochsner Medical Center, em Nova Orleans.

    As pessoas que estão acima do peso e sedentárias têm maior possibilidade de desenvolver a diabetes, assim como os afro-Americanos, Hispânicos pessoas, Nativos Americanos, Asiático-Americanos, e das Ilhas do Pacífico. Ter uma história familiar de diabetes, ter diabetes gestacional, ou de ter dado à luz a um bebê de mais de nove libras também pode aumentar o seu risco.

    Mesmo se você estiver em seu caminho para o desenvolvimento de diabetes, você pode fazer mudanças de estilo de vida a sério transformar as coisas ao redor, diz Panunti. A chave, claro, é saber se você está em risco. Cabeça para a Associação Americana de Diabetes do site ou Facebook página, ou ligue para 1-800-DIABETES (1-800-342-2383) para levar a Diabetes, Teste de Risco—uma rápida série de perguntas sobre você e seu estilo de vida—e de graça. “É fácil”, diz Lurelean B. Gaines, o ADA-presidente de cuidados com a saúde e a educação. “É uma questão de minutos.”

    Você também deve falar com um médico sobre as suas probabilidades de desenvolver diabetes, especialmente se os resultados do teste indicar que você está em risco.

    Feito com o teste? Confira estes recursos para saber mais sobre o diabetes:

    Diabetes Estatística (a partir da ADA)Diabetes Nacional (Programa de Prevenção do CDC)Nacional do Programa de Educação em Diabetes (do NIH)Quiz: Você Sabe Diabetes? (de Novo Nordisk, o líder do diabetes empresa farmacêutica)Diabetes (Prevenção do FDA)

    foto: Stockbyte/Thinkstock

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    O Seu Ginásio, Dar-Lhe A Meningite?

    Membros de uma SoulCycle estúdio no Norte da Califórnia está em estado de alerta depois de um dos sócios do clube, que morreu de meningite bacteriana na semana passada. As autoridades de saúde estão alertando as pessoas que aqueles que entraram em contato com o membro que eles também podem estar em risco.

    De acordo com a ABC 7, Sevin Philips, uma terapeuta que viveu em San Rafael e trabalhou em San Francisco, morreu no sábado de meningite meningocócica, uma das formas mais comuns de infecção. Até 300 pessoas podem ter entrado em contato com ele, e de ter sido notificado pelo ginásio e as autoridades de saúde locais.

    O ginásio tem feito uma limpeza profunda de todos os seus quartos e de equipamentos, e diz que o risco de exposição é baixa. No entanto, é compreensível que as pessoas iriam surtar depois de ouvir isso.

    Se você não estiver familiarizado com meningite bacteriana, aqui está o que você precisa saber: a meningite Bacteriana é uma grave e mortal doença que pode matar pessoas em apenas algumas horas, os Centros para Controle e Prevenção de relatórios. Existem vários tipos de meningite bacteriana que são causadas por diferentes bactérias, mas a meningite meningocócica, assim como outras formas de meningite, infecta o revestimento do cérebro e da medula espinhal.

    A meningite bacteriana é transmitida de pessoa a pessoa por meio da saliva ou cuspir (para tosse ou beijar pode fazê-lo), bem como a prolongada de contato, como viver com alguém. No entanto, o CDC diz que a maioria das bactérias que causam a meningite não são tão contagiosa como vírus que causam resfriados ou gripe.

    Aqui mesmo algo de freakier: pessoas Saudáveis podem carregar a bactéria que causa meningite em seu nariz ou garganta, sem problemas ou sintomas da doença, o CDC diz. Antes de entrar em pânico, saiba que a Maioria das pessoas que carregam a bactéria nunca ficam doentes, diz Amesh A. Adalja, M. D., um certificado pelo conselho médico de doenças infecciosas da Universidade de Pittsburgh e uma afiliada do bolsista na Escola Johns Hopkins Bloomberg de Saúde Pública Centro de Saúde de Segurança. (Ele diz que existem cerca de 300 casos notificados de meningite meningocócica a cada ano, mas cerca de um em cada 10 pessoas para carregar as bactérias que podem causar.)

    Adalja diz que as pessoas que tiveram estreita, longa contato com uma meningite paciente são os que correm mais risco de contrair a infecção, mas é normalmente aqueles que o beijou, ou compartilhado, utensílios, alimentos, ou uma garrafa de água.

    Felizmente, esta cepa de meningite é tratável se for detectada precocemente. Adalja observa que há cinco cepas de meningite que as pessoas estão protegidos contra regulares de vacinação infantil de programação (desde que tenho o tiro), e a meningite pode ser tratada com antibióticos se é pego cedo. Naquele tempo, as pessoas normalmente têm sintomas de gripe, Adalja diz, mas que pode evoluir para confusão, convulsões e coma.

    Para reduzir a sua já baixa o risco de contrair meningite bacteriana, o CDC recomenda a manutenção de hábitos saudáveis, como não fumar e evitar fumaça de cigarro, muito descanso, e evitar contato próximo com pessoas doentes.

    Enquanto a notícia é louca, Adalja diz que você não deve entrar em pânico e evitar o ginásio fora de um medo que você vai contrato de meningite. “As pessoas precisam para não se preocupar com esse tipo de coisa”, diz ele. “É algo que é relativamente raro.”

    Pedimos um hot doc como curar uma dor de cabeça sem remédios. Aqui está o que ele disse:

    Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

    Você Confia que o Google Diagnóstico Seus Sintomas?

    Você visita o Dr. Google mais do que você fazer o seu MD? Você não está sozinho. No ano passado, cerca de 35 por cento dos Americanos têm ido on-line para diagnosticar a si ou aos outros, de acordo com uma nova pesquisa Do Pew Research center’s Internet & American Life Project.

    Enquanto 41% dos entrevistados disseram que um profissional médico confirmou a sua auto-diagnósticos, mais de um em três nunca seguiu com um médico para uma segunda opinião. E outro de 18 por cento aprendeu a sua auto-diagnósticos foram errado, depois de visitar um profissional, de acordo com o levantamento de mais de 3.000 adultos dos EUA. Enquanto os autores do estudo dizem que o objetivo da pesquisa era determinar quem procura por informações de saúde online, os médicos especialistas estão preocupados que as descobertas significam para os pacientes de saúde mental.

    “Cada pessoa é de cerca de quatro sites longe de decidir que tem câncer e vão morrer”, diz Rahul K. Khare, MD, médico de medicina de emergência na Northwestern Memorial Hospital. “Há muita coisa ruim informações na Internet.”

    Durante a pesquisa para ver se a sua soluça coincidem com os sintomas do resfriado ou da gripe, vagando pela web podem ser o combustível para uma espécie de Internet habilitado hipocondríaco, apelidado de “cyberchondria.” Fundamento ansiedades mais comum de sintomas de saúde estão se tornando cada vez mais comuns à medida que mais pessoas visitam a Internet em vez de o médico, diz Khare, que tem tratado pacientes que—depois de experimentar sintomas comuns, tais como corrimento nasal, dor de garganta e aumento dos gânglios linfáticos do Google, seus sintomas e convencer-se de que tem câncer. Um paciente chegou até mesmo um auto-diagnóstico de linfoma não-Hodgkin, diz ele.

    Ainda obrigados a sessão? Siga Khare dicas de segurança para a auto-diagnóstico:

    Pesquisa em Sites ConfiáveisQualquer charlatão com uma conexão de Internet pode construir um site. Certifique-se de que os sites que você visita para os conselhos de saúde são respeitáveis e examinados por médicos especialistas. Cleveland Clinic, Clínica Mayo e Os Centros para controle e Prevenção de Doenças, todos têm legal e fácil de encontrar informações para a auto-diagnosers, diz ele.

    Não Ler por PrazerCerteza, médico páginas sobre obscuro infecções fúngicas podem alimentar uma espécie de curiosidade mórbida, mas quando se trata de auto-diagnóstico, manter as suas pesquisas orientadas e não passear, Khare, diz. Apenas a investigação os sintomas que você realmente tem e log off assim que você encontrar a sua resposta.

    Verifique o Seu Diagnósticode”A última coisa que as pessoas devem fazer é preocupar-se sem motivo,” Khare, diz. Se de informações on-line tem você nervoso, visite o doc imediatamente. Compartilhar o diagnóstico encontrado online e não saia até que suas preocupações são abordadas, ele aconselha.

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